Slaapgebrek leidt mogelijk tot gewichtstoename
Zo ongezond is onvoldoende slapen
© Shutterstock
GEZONDHEID Slaapverlies
Het is al langer bekend dat er een verband bestaat tussen slaapgebrek en gewichtstoename, maar de exacte reden is nog niet vastgesteld. Wel begrijpen we steeds beter hoe onze slaap ons gewicht beïnvloedt.
Onderzoek
Een Zweeds onderzoek keek naar het effect van slaap op de manier waarop onze lichaam voedsel verwerkt. Vijftien vrijwilligers deden mee aan het onderzoek en participeerden in twee sessies. Ze werden één keer getest na een goede nachtrust en één keer zonder slaap. De veranderingen in hun lichaam waren zorgelijk.
Vet opslaan
Uit de resultaten is gebleken dat lichamen meer vet opslaan wanneer we niet genoeg slaap krijgen. Dit heeft te maken met een verandering in een DNA-functie en ons metabolisme. Daarnaast is het opgevallen dat we minder goed spieren kunnen opbouwen en behouden als we niet goed slapen, dus ook als je naar de sportschool gaat kun je beter genoeg slapen. Verder is opgevallen dat het risico op diabetes type 2 groter wordt.
Hoewel bijna iedereen weet dat het ongezond is om niet voldoende te slapen, offeren we onze nachtrust toch vaak op voor werk of plezier. Dit onderzoek laat nog eens blijken dat de gevolgen niet te onderschatten zijn.
Bron: ZME Science
AANBEVOLEN VOOR JOU
