Wie vaak op de grond zit leeft langer

Die eettafel kan ook de deur uit

Wie vaak op de grond zit leeft langer
Stars Insider

28/08/18 | StarsInsider

GEZONDHEID Gezondheid

Kun jij op de grond zitten en weer opstaan zonder je handen te gebruiken? Gefeliciteerd! Zolang je deze twee basistechnieken behoudt zul je langer leven. Toen je nog een baby was en leerde zitten en opstaan, had je waarschijnlijk niet gedacht dat deze techniek je langer in leven zou houden.

De sit-down-stand-up test werd bedacht door Braziliaanse onderzoekers. Het is bewezen dat deze test kan voorspellen of je een lange levensduur hebt.

De test werd bedacht om een kader te vormen waarin bepaald wordt of iemand autonoom is. Met name voor 40-plussers toont de test de mate in flexibiliteit, balans, motoriek, en spierkracht t.o.v. je gewicht. Behaal je de test niet dan zijn er enige risico's verbonden aan je gezondheid en levensduur.

De test is heel simpel. Je gaat op de grond zitten zonder je handen, armen of knieën te gebruiken en staat ook zo weer op. Het kan helpen om met gekruiste benen te gaan zitten en weer op te staan.

De Braziliaanse studie heeft 2002 mannen en vrouwen tussen de 51 en 80 zo'n 6,3 jaar lang gevolgd. De deelnemers die beide handen en knieën nodig hadden om te zitten en opstaan (of ze nou 51 of 80 waren) gingen bijna 7 keer vaker binnen 6 jaar dood dan de deelnemers die konden zitten en opstaan zonder hulp.

Zo zie je maar weer dat je fitnessoefeningen zoals squats altijd moet blijven doen ongeacht je leeftijd. Niet zo gek ook dat de oudste mensen ter wereld voornamelijk in Japan wonen. Dus die eettafel kan ook de deur uit.

Bron: Prevention

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving