Waarom je snoozen beter kunt afleren

Die wekker dan maar weggooien?

Waarom je snoozen beter kunt afleren
Stars Insider

02/09/18 | StarsInsider

GEZONDHEID Slapen

Ben jij ook zo'n snoozer in ochtend? De gewoonte om elke ochtend meerdere keren een mep op die wekker te geven kun je beter afleren. Volgens de neurowetenschap is het slecht voor je nachtrust en zou het je brein in de war schoppen.

Volgens Els van der Helm, neurowetenschapper en slaapconsulent, word je uit jezelf wakker als je genoeg geslapen hebt. Het feit dat we een wekker gebruiken is überhaupt dus al storend voor ons slaapritme. Ben je nadat je wekker afgaat nog moe, dan heb je niet genoeg slaap gehad. Je hersenen moeten een overgang maken als ze gewekt worden door een wekker. Ga je daarna weer lekker verder slapen dan wordt die overgang nog heftiger. Laat staan als je dit meerdere keren herhaalt. Niet snoozen is dus beter, maar uit jezelf wakker worden is het allerbeste.

Kun jij zoals de meesten niet zonder wekker? Dan kun je Els' app Shleep gebruiken. De app leert je in tien sessies te stoppen met snoozen.

Bron: Woman´s Health

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving