Waarom je snoozen beter kunt afleren
Die wekker dan maar weggooien?
© Shutterstock
Ben jij ook zo'n snoozer in ochtend? De gewoonte om elke ochtend meerdere keren een mep op die wekker te geven kun je beter afleren. Volgens de neurowetenschap is het slecht voor je nachtrust en zou het je brein in de war schoppen.
Volgens Els van der Helm, neurowetenschapper en slaapconsulent, word je uit jezelf wakker als je genoeg geslapen hebt. Het feit dat we een wekker gebruiken is überhaupt dus al storend voor ons slaapritme. Ben je nadat je wekker afgaat nog moe, dan heb je niet genoeg slaap gehad. Je hersenen moeten een overgang maken als ze gewekt worden door een wekker. Ga je daarna weer lekker verder slapen dan wordt die overgang nog heftiger. Laat staan als je dit meerdere keren herhaalt. Niet snoozen is dus beter, maar uit jezelf wakker worden is het allerbeste.
Kun jij zoals de meesten niet zonder wekker? Dan kun je Els' app Shleep gebruiken. De app leert je in tien sessies te stoppen met snoozen.
Bron: Woman´s Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
LIFESTYLE Gezondheid van honden