Boost je metabolisme met deze voedingsmiddelen
Een beter metabolisme begint in de keuken
© Shutterstock
GEZONDHEID Metabolisme
We zijn allemaal op zoek naar manieren om extra calorieën te verbranden zodat we vaarwel kunnen zeggen tegen onze vetrolletjes. Veel sporten is altijd een goed idee, maar voordat je naar de sportschool rent kun je je metabolisme eenvoudig een boost geven met de volgende voedingsmiddelen:
Water
Drink wel kraan- of mineraalwater. Uit een Zwitser onderzoek is namelijk gebleken dat gefilterd water niet het metabolisme stimuleert, maar water met mineralen wel.
Olie
Gebruik olijfolie en geen lijnzaadolie. Beiden zijn bronnen van omega 3-vetten, maar volgens een Canadees onderzoek zorgt olijfolie voor een hogere verbrandingsgraad na de maaltijd.
Eiwitsupplementen
Whey eiwit is wat dit betreft beter dan caseïne eiwit. Uit een Zwitsers onderzoek bleek dat whey eiwit een groter thermisch effect heeft, waardoor het meer calorieën vereist om verbrand te worden.
Thee
Oolong thee stimuleert je metabolisme meer dan groene thee. Beiden zijn goed, maar een Japans onderzoek concludeerde dat oolong thee een twee keer zo grote boost geeft aan je metabolisme.
Brood en kaas
Eet cheddar op volkoren brood om je metabolisme vol gas te laten gaan.
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
