Hoe kom je toch aan die plotselinge kramp?
Dit kan de oorzaak zijn
© Shutterstock
Net voor je in slaap valt, tijdens seks of tijdens het hardlopen kun je plotseling kramp krijgen. In je voet of je been komt dit het meest voor.
Kramp ontstaat wanneer vezels en spieren samentrekken. Normaal gesproken is er maar een deel van de spiervezels die samentrekt en een deel dat ontspant. Wanneer je kramp hebt wordt het rusten en samentrekken te snel afgewisseld. Dit gebeurt meestal tijdens of na een inspanning. Het kan ook ontstaan door een verkeerde houding, te strakke kleding of een tekort aan bepaalde voedingstoffen, vitamines en mineralen. Dit kun je oplossen door je voedingspatroon aan te passen en extra supplementen te slikken. Ook kan het komen door een tekort aan vocht. Als je tijdens het sporten zweet, is het belangrijk jezelf te blijven hydrateren.
Als je vaak plotseling last hebt van kramp kan het zijn dat je last hebt van het Restless Legs Syndrome. Zo´n 10 procent van de mensen heeft hier last van, voornamelijk vrouwen. Hier kunnen verschillende oorzaken een rol spelen. Het is daarom verstandig in dit geval je huisarts te raadplegen.
Bron: Libelle
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
-
10
REIZEN Monumenten