Griep te pakken? Dit kun je het beste eten
Zo blijf je minder lang ziek
© Shutterstock
GEZONDHEID Griep
In deze tijd van het jaar kun je haast niet om de griep heen. De bacillen vliegen je om de oren op kantoor, in het openbaar vervoer of op de kinderopvang. Wat je het beste kunt eten als je griep hebt? In ieder geval deze voedingsproducten:
1. Kippensoep
Dit is een typisch grootmoeders advies en dat is niet voor niets. Je lichaam heeft vitamines, mineralen, calorieën en eiwitten nodig en dat is precies wat er in kippensoep zit. De bouillon werkt als een ontstoppend middel en is zodoende een goed middel tegen hoesten en een verstopte neus.
2. Knoflook
Knoflook heeft bewezen antibacteriële, antivirale en antischimmeleigenschappen. De smaakmaker werkt ontstekingsremmend en stimuleert het immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel knoflook eten minder vaak ziek worden. Ook zou je minder lang ziek zijn als veel knoflook eet.
3. Kokoswater
Als je ziek bent kun je veel vocht verliezen. Bijvoorbeeld door diarree, braken en zweten. Kokoswater zorgt ervoor dat je gehydrateerd blijft en is zoet van smaak. Het stabiliseert het bloedsuikergehalte.
4. Honing
Honing werkt antibacterieel en stimuleert het immuunsysteem. Bovendien is het zacht voor de keel en kan het helpen tegen hoesten.
5. Gember
Gember helpt tegen misselijkheid en werkt als ontstekingsremmer. Door de antioxiderede eigenschap helpt het ook het lichaam te reinigen van afvalstoffen.
Bron: ahealthylife
AANBEVOLEN VOOR JOU
