Waarom je wekelijks zou moeten gaan boksen

Trek die bokshandschoenen maar aan

Waarom je wekelijks zou moeten gaan boksen
Stars Insider

12/12/18 | StarsInsider

GEZONDHEID boksen

Overweeg je om een proefles boksen te nemen? Misschien sta je nog niet te juichen, maar er zijn meerdere redenen waarom mensen wekelijks fanatiek tegen een boksbal of elkaar staan te meppen.

1. Conditie
Je uithoudingsvermogen wordt op de proef gesteld tijdens een sessie boksen. Je wisselt intensieve training met korte pauzes, oftewel je doet een High Intensity Interval Training. Door geregeld te boksen bouw je een ijzersterke conditie op. Wie volhoudt merkt snel verschil met de eerste boksles.

2. Full body work-out
Boksen is niet alleen zwaar vanwege de intensiteit, ook omdat je je gehele lichaam gebruikt. Wel zo effectief en je bespaart een hoop tijd.

3. Stressverlagend
Waar je ook mee zit, je kunt het er ongegeneerd uit rammen. Reken maar dat dat oplucht. Je endorfines gaan omhoog en je stresslevel gaat omlaag. 

4. Buikspieren
Altijd al een wasbordje gewild? Dan is dit de ideale sport. Door de manier waarop je je lichaam steeds draait, span je je buikspieren vrijwel continu aan.

5. Zelfverdediging
Je gaat een stuk zekerder over straat nu je iets behendiger bent geworden in het meppen. Toch een mooi bijkomend voordeel.

6. Calorieën verbranden
In een uurtje boksen kun je al 830 calorieën verbranden. Je kunt dus zonder schuldgevoel chocolade eten. Ook fijn!

Bron: Glamour

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving