Sporten met een kater: goed of slecht idee?

Dit is wat het met je lichaam doet

Sporten met een kater: goed of slecht idee?
Stars Insider

31/12/18 | StarsInsider

GEZONDHEID sporten

Wanneer die wekker gaat denk je waarschijnlijk  dat je je kater er beter uit kunt slapen. Wat als je dan toch besluit naar de sportschool te gaan? Dit is wat sporten met een kater met je lichaam doet:

Volgens sportvoedingsexpert Stephanie Scheirlynck is het 'een mythe dat sporten helpt tegen een kater.'

Alcohol droogt het lichaam uit en als je al uitgedroogd gaat sporten, dan droog je nog meer uit. Hierdoor zal je kater verergeren. Belangrijk is dus dat je heel veel water drinkt. Anders kun je last krijgen van krampen en blessures.

Waarschijnlijk heb je niet goed geslapen, want alcohol verstoort je nachtrust. Sporten terwijl je moe bent is vragen om problemen. Je hebt een grotere kans op blessures. Met name hamstringblessures komen vaker voor als je spieren moe zijn.

Krachttraining doen wanneer je veel alcohol hebt gedronken is niet aan te raden volgens personal trainer Jason Jackson. Alcohol heeft namelijk invloed op je spierkracht. Krachttraining heeft het meeste effect op snel samentrekkende spieren. Ook verbrand je minder vet als je alcohol hebt gedronken.

De fysieke inspanning versnelt ook helemaal niet het verwerkingsproces van alcohol, wat velen wel denken. Dus na een avondje feest, kun je beter lief voor je lijf zijn, oftewel veel water drinken en rusten.

Bron: Woman´s Health, HLN.be

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving