Uitgeslapen maar toch moe? Dit is waarom

Drie mogelijke oorzaken

Uitgeslapen maar toch moe? Dit is waarom
Stars Insider

20/03/19 | StarsInsider

GEZONDHEID moe

Tal van mensen komen niet aan genoeg slaap toe, wat kan leiden tot vermoeidheid, stress en gezondheidsproblemen. Wat is er echter aan de hand als je wel genoeg slaap krijgt, maar toch heel moe wakker wordt? Er zijn meerdere mogelijke oorzaken.

Snooze-knop

Veel mensen zijn slachtoffer geworden van de altijd verleidelijke snooze-knop. Wanneer de wekker afgaat, willen we vaak graag nog even 5 tot 10 minuten langer luieren. Vaak blijft het hier niet bij en drukt men wel drie keer op de knop. Het is echter verstandig om meteen wakker te worden, want je lichaam raakt alleen maar in de war als je herhaaldelijk in slaap valt en weer wakker wordt. Blijf van de knop af, of houdt het in ieder geval bij maximaal één keer snoozen en niet meer.

Koffie of alcohol

De lengte van je slaap is niet de enige factor die ertoe doet. Ook de kwaliteit van je slaap is van belang en dit kan worden beïnvloed door alcohol of cafeïne. Merk je dat je vaak moe bent en drink je regelmatig koffie of drank? Drink dan geen koffie meer na 2 uur 's middags en drink drie uur voordat je gaat slapen geen alcohol.

Storende factoren

Na onze slaap herinneren we niet altijd of we midden in de nacht zijn wakker geworden. Er zijn allerlei dingen die je slaap kunnen verstoren. Denk bijvoorbeeld aan een snurkende partner, een telefoon die geluidjes maakt of misschien is de temperatuur niet ideaal. Probeer deze storende factoren zoveel mogelijk te minderen, ook als je denkt dat het effect wel meevalt.

Bron: The Sleep Doctor

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving