Rust pakken op je werk, doe je zo
Dit kan zelfs als je het druk hebt
© iStock
LIFESTYLE Pauze
Het is in Nederland niet ongewoon om hard te werken, waarbij overuren of lunchen tegenover je computer niet ongehoord zijn. Helemaal nu we thuiswerken kunnen we ons geheel verliezen in ons werk zonder pauzes te nemen. Helaas verwaarlozen we hierdoor weleens onze mentale gezondheid. Door de volgende speciale kleine acties te ondernemen kun je je veel beter voelen, zonder je harde werk op te offeren.
Diep ademhalen
Het wordt vaak onderschat hoeveel verschil het kan maken door simpelweg diep adem te halen. Door af en toe tien seconden diep adem te halen, kom je tot rust en kun je beter nadenken.
Verminder technologie om je heen
Gebruik je tegelijk je telefoon en computer? Of heb je tientallen tabbladen of applicaties open staan? Je raakt alleen maar gestrest van de overvloed aan technologie en het is daarom een goed idee om het ietwat te verminderen. Sluit alles af wat je niet nodig hebt, waaronder bijvoorbeeld Facebook.
Klein genot is veel waard
Het zijn vooral de kleine dingen die heel veel verschil kunnen maken. Probeer een lekkere nieuwe thee of ga tijdens je pauze even naar buiten voor frisse lucht en warme zonneschijn. Deze kleinigheden kunnen je dag veel leuker maken.
AANBEVOLEN VOOR JOU
