Het geheim voor minder werkstress

Stel doelen op voor jezelf

Het geheim voor minder werkstress
Stars Insider

06/10/21 | StarsInsider

LIFESTYLE Werkstress

Heb jij een fulltime baan en heb je altijd een gevoel van drukte en stress? Dan kan een kleine aanpassing in je gedrag een grote impact hebben op je werkleven en je privéleven.

Geen rust
Voor mensen die met grote projecten werken, zijn er vaak twee fases. Eerst werken ze hard en zodra ze klaar zijn, hebben ze een tijdje rust en een gevoel van overwinning. Veel banen zijn echter heel anders. Je hebt altijd iets te doen, waardoor de taken zich blijven opstapelen en je eigenlijk nooit tot rust kan komen. Je kan altijd meer doen, waardoor je nooit trots bent op je prestaties. Dit is echter een zeer ongezonde manier van werken.

Doelen opstellen
Het is niet verstandig om je in je hoofd bezig te houden met alle mogelijke taken wanneer dit er meer zijn dan je realistisch kan afkrijgen. Stel daarom haalbare doelen voor jezelf op. Bepaal hoeveel je moet doen om productief en effectief te zijn, zonder jezelf kapot te werken. Als je dit gedurende de dag afkrijgt, ben je heel goed bezig geweest en kun je trots zijn op jezelf. Zie het als een overwinning om te vieren. Doe je nog iets extra, dan ben je al helemaal goed bezig! Het feit dat er nog veel meer te doen is, heeft niets te maken met jouw waarde als werknemer en dit moet je dus loslaten.

Door je alleen te richten op wat je werkelijk kan doen en niet op wat er allemaal gedaan moet worden, krijg je waarschijnlijk net zoveel af. Het grote verschil is echter dat je met een veel fijner gevoel naar je werk en naar huis kan gaan!

Bron: Greatist

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving