Het geheim voor minder werkstress
Stel doelen op voor jezelf
© iStockphoto
Heb jij een fulltime baan en heb je altijd een gevoel van drukte en stress? Dan kan een kleine aanpassing in je gedrag een grote impact hebben op je werkleven en je privéleven.
Geen rust
Voor mensen die met grote projecten werken, zijn er vaak twee fases. Eerst werken ze hard en zodra ze klaar zijn, hebben ze een tijdje rust en een gevoel van overwinning. Veel banen zijn echter heel anders. Je hebt altijd iets te doen, waardoor de taken zich blijven opstapelen en je eigenlijk nooit tot rust kan komen. Je kan altijd meer doen, waardoor je nooit trots bent op je prestaties. Dit is echter een zeer ongezonde manier van werken.
Doelen opstellen
Het is niet verstandig om je in je hoofd bezig te houden met alle mogelijke taken wanneer dit er meer zijn dan je realistisch kan afkrijgen. Stel daarom haalbare doelen voor jezelf op. Bepaal hoeveel je moet doen om productief en effectief te zijn, zonder jezelf kapot te werken. Als je dit gedurende de dag afkrijgt, ben je heel goed bezig geweest en kun je trots zijn op jezelf. Zie het als een overwinning om te vieren. Doe je nog iets extra, dan ben je al helemaal goed bezig! Het feit dat er nog veel meer te doen is, heeft niets te maken met jouw waarde als werknemer en dit moet je dus loslaten.
Door je alleen te richten op wat je werkelijk kan doen en niet op wat er allemaal gedaan moet worden, krijg je waarschijnlijk net zoveel af. Het grote verschil is echter dat je met een veel fijner gevoel naar je werk en naar huis kan gaan!
Bron: Greatist
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl