ZIE OOK

Innovatieve startups die de wereld veranderen

Hoe glas gebruikt kan worden om poolijs te redden

De vreselijkste jaren in de geschiedenis

Sterrenbeelden die het meest gehaat worden

Zo word je productiever, volgens je sterrenbeeld

Historische gebouwen beschadigd of verwoest door brand

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 30 Fotos

Spendeer minder tijd op social media - De meest voor de hand liggende tip! Social media neemt te veel van onze tijd en vervangt heel vaak (tot onze grote spijt) het echte menselijke contact dat meer verrijkt en authentieker is.

1 / 30 Fotos

Neem een warm bad - We gebruiken vaak het woord 'warm' om het gevoel te beschrijven dat een knuffel ons geeft. Onze hersenen associëren fysieke warmte met psychologische verbindingsgevoelens. Onderzoekers van Yale ontdekten dat mensen die zich eenzaam voelden, langer een bad namen.

2 / 30 Fotos

Wees vriendelijk tegen onbekenden - Het zijn zo van die kleine dingen. Maak een praatje vanaf je balkon met je buurman, zeg 'goedemorgen' of glimlach gewoon even naar iemand. Het maakt de dag al wat menselijker en herinnert ons eraan dat we deel uitmaken van een gemeenschap.

3 / 30 Fotos

Adopteer een huisdier - Huisdieren geven heel veel liefde en hebben ook zelf liefde nodig. Er wordt wel eens gezegd dat de hond de beste vriend van de mens is!

4 / 30 Fotos

Luister naar muziek - Geen triestige liedjes die je gaan overtuigen dat je helemaal alleen bent en dat niemand van je houdt! Maak een feelgood-playlist, muziek waarvan je zin krijgt om te dansen of die je aan iets leuks doet denken!

5 / 30 Fotos

Kwaliteit boven kwantiteit - De Amerikaanse schrijfster S.E. Hinton zegt: 'Als je in je leven twee vrienden hebt, heb je geluk. Als je een goede vriend hebt, heb je meer dan geluk.' Met andere woorden, als je iemand hebt die je kan vertrouwen, kan je van geluk spreken. Heb je die niet? Daarbuiten is er een geweldig persoon die jou nodig heeft, die zal je op het juiste moment ontmoeten!

6 / 30 Fotos

Doe iets creatiefs - Maak de kunstenaar in jou wakker! Men zegt dat eenzame mensen meestal heel creatief zijn en vice versa.

7 / 30 Fotos

Hou een dagboek bij - Het is soms moeilijk om aan iemand anders te beschrijven hoe je je echt voelt en wat er allemaal gaande is in je gedachten. Hou daarom een dagboek bij. Schrijf dagelijks je gevoelens, je verlangens en je ambities op.

8 / 30 Fotos

Ga buiten sporten - Buiten sporten kan je helpen om tot rust te komen en je gedachten op een rij te zetten. Houdt wel de aangegeven ruimte aan.

9 / 30 Fotos

Vergelijk jezelf niet met anderen - Door te denken dat iedereen het beter heeft dan jij, ga je je eigen leven beginnen te vergelijken met dat van anderen. We hebben altijd het idee dat het gras groener is bij de buren, maar het gras is eigenlijk groener waar je het water geeft! Tenslotte weet je niet wat er achter de gesloten deuren werkelijk gebeurt...

10 / 30 Fotos

Doe aan vrijwilligerswerk - Vrijwilligerswerk is niet alleen een middel om anderen in nood te helpen, het is ook een manier om je nuttig te voelen en zal je gevoel van isolatie verminderen. Er zijn momenteel tal van initiatieven ook vanaf afstand.

11 / 30 Fotos

Ga alleen op reis - De gedachte alleen maar kan je afschrikken. Wanneer je met anderen reist, besteed je meer tijd aan het wachten, zoeken en naar hen te luisteren, terwijl je meer kan genieten als je alleen reist. Je hebt geen afleidingen en kan echt opgaan op het moment en de geluiden, geuren en bezienswaardigheden waarnemen. Je hebt nu de tijd om het te gaan plannen zodat je hopelijk snel het plan kan gaan uitvoeren.

12 / 30 Fotos

Stuur een sms - Durf een sms'je naar een goede vriend die je al een tijdje niet hebt gehoord te sturen. Het antwoord kan je dag maken en ervoor zorgen dat je je al minder alleen gaat voelen!

13 / 30 Fotos

Ga naar een kerk, synagooge of moskee - Volgens de wetenschap helpt regelmatige aanwezigheid in een religieuze gemeenschap tegen hoge bloeddruk. Ook zou sociale steun onder leden van geloofsgroepen bijzonder hecht zijn.

14 / 30 Fotos

Ruim op - Wanneer alles ordelijk en schoon is, geeft het een gevoel van rust. Wanneer we onze fysieke ruimte opruimen, geven we ook meer ruimte aan onze hersenen.

15 / 30 Fotos

Doe aan coworking - Als je van thuis uit werkt, kan het snel heel eenzaam worden. Tegenwoordig heb je wat we 'coworking' noemen. Meerdere mensen die op afstand werken en een kantoor of ruimte delen. Op Google kan je snel opzoeken waar je coworking spaces dicht in je buurt kan vinden.

16 / 30 Fotos

Moedig jezelf aan - Praat tegen jezelf. Wees vriendelijk tegen jezelf. Wees je eigen beste vriend(in). Moedig jezelf aan en wees geduldig met jezelf!

17 / 30 Fotos

Praat met een therapeut - Een therapeut kan je helpen je gevoelens te sorteren, je eerdere ervaringen te begrijpen en kan je ook helpen een actieplan uit te stippelen om vooruit te gaan. Ook therapie is digitaal te krijgen.

18 / 30 Fotos

Ga naar een praatgroep - Soms kan eenzaamheid veroorzaakt worden door het verliezen van een familielid, liefde, een baan of een persoonlijke strijd. Overweeg dan om naar een ondersteuningsgroep te gaan. Er zijn misschien nog andere mensen die hetzelfde meemaken als jij.

19 / 30 Fotos

Zoeken naar liefde - We denken vaak dat een oplossing voor eenzaamheid het vinden van onze wederhelft is. Liefde is geen remedie voor eenzaamheid. Wees dus niet te snel door de eerste de beste aan de haak te willen slaan!

20 / 30 Fotos

Sociale activiteiten - Het leven kan heel eentonig worden met een lange lijst van (vervelende) taken die je allemaal moet uitvoeren. Zorg er dus voor dat je regelmatig een sociaal activiteit hebt waar je naar uit kunt kijken.

21 / 30 Fotos

Accepteer uitnodigingen - Stap af en toe uit je comfortzone en antwoord niet te snel 'nee bedankt' op een uitnodiging voor het verjaardagsfeestje van een vriend of kennis.

22 / 30 Fotos

Verdiep je relatie met een vriend(in) - Voel je dat er een afstand is tussen jou en je vrienden? Probeer jullie relatie te verdiepen. Maak een lange rit of wandeling, ga samen sporten, vertel iets uit jouw verleden en probeer elkaar op emotioneel niveau beter te leren kennen.

23 / 30 Fotos

Lees gedichten - Kunst kan ons diepste verdriet verzachten. Het gedicht 'How to be Alone' van Tanya Davis, is een helend manifest dat een troostende stem geeft aan eenzaamheid.

24 / 30 Fotos

Start een boekenclub - Literatuur is vaak gecreëerd vanuit een verlangen om te verbinden. Het is een boeiende relatie tussen schrijver en lezer en kan soms wonderen doen voor hoe iemand de wereld bekijkt. Durf een boekenclub te starten en mensen te ontmoeten die net als jij denken!

25 / 30 Fotos

Mediteer - Het verwerken van gedachten, ideeën, reflecties en nieuwe informatie is een vorm van intellectueel genot die je innerlijke verdriet een betekenis kunnen geven.

26 / 30 Fotos

Vertel jezelf geen leugens - Wanneer je je eenzaam voelt, vullen je hersenen zich met allerlei harde leugens. Geloof ze niet!

27 / 30 Fotos

Zelfbehoud - Eenzame mensen zetten zich soms in zelfbehoudmodus. Je vermijdt anderen en brengt zo weinig mogelijk tijd door in het openbaar, als een soort bescherming. Vraag jezelf altijd af of je gedachten wel rationeel zijn vooraleer je sommige banden verbreekt en je je sociaal uitsluit!

28 / 30 Fotos

Neem het jezelf niet kwalijk - Eenzame mensen hebben de neiging om zichzelf of anderen de schuld te geven voor hun isolement. Eenzaamheid is niet altijd iemands schuld, maar kan komen door verschillende krachten zoals de sociale media, een echtscheiding of het hectische tempo van de moderne samenleving. Besef dat deze elementen je gevoelens beïnvloeden.

29 / 30 Fotos