Zo stop je met overeten
Zelfs de kleinste handelingen maken een groot verschil
© Shutterstock
LIFESTYLE Minder eten
Heb je door dat je eigenlijk te veel voedsel naar binnen werkt, maar lukt het je maar niet om je porties te verkleinen? Probeer dan vooral de volgende trucs!
Beslis vooraf
Beslis niet wat je gaat eten wanneer je honger hebt, want dan maak je al snel de beslissing om iets ongezonds te eten. Probeer juist vooraf al te besluiten wat je de rest van de dag zal eten en wijk daar niet van af.
Pas op met alcohol
Van alcohol krijg je meer eetlust, waardoor je meer gaat eten en minder zelfcontrole hebt. Bier is uiteraard de grootste boosdoener. Als je per se wil drinken, neem dan een wijntje en drink niet meer dan één glas. Water is de beste keuze. Vooral door vooraf veel water te drinken, heb je minder honger tijdens de maaltijd.
Wacht niet met eten
Mensen die willen afvallen, hebben soms de neiging om steeds zo lang mogelijk niet te eten, maar hier krijg je juist enorme trek van. Eet dus op tijd en eet vooral niet vlak voordat je gaat slapen. Het is namelijk beter voor je lichaam om pas te gaan slapen als je maag genoeg tijd heeft gehad om het voedsel te verteren.
Wees bovendien voorzichtig met gezondheidshypes, want deze kunnen juist slecht voor je zijn!
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
