Zó maak je haalbare doelen voor 2020
Sta stil bij deze drie punten
© Shutterstock
LIFESTYLE Doelen
Nog even en het is alweer 2020. Dat is toch wel het moment om opnieuw te beginnen en doelen voor jezelf te stellen. Misschien wil je aankomend jaar wel meer sporten, gezonder eten of minder op social media zitten. Wat je doelen ook zijn, de haalbaarheid van je doelen heeft grote invloed op je geluksgevoel. Sta even stil bij deze drie punten om je doelen zo haalbaar mogelijk te maken:
1. Wat is de onderliggende gedachte?
Waarom wil je meer sporten? Vind je jezelf niet mooi genoeg? Ben je er niet net zoveel mee bezig als al die Instagram influencers? Of omdat sporten je helpt ontspannen waardoor je minder stress ervaart? Probeer je motivatie voor het doel te omschrijven vanuit positieve gedachte in plaats van uit tekortkomingen.
2. Concreet
Hoe concreter je doel, hoe gemakkelijker je stappen kunt ondernemen om je doel te behalen. Dus bijvoorbeeld: 'ik wil de komende drie maanden elke doordeweekse dag beginnen met een rondje hardlopen. Daarnaast wil ik drie keer per week yoga doen.' Na drie maanden bekijk je het resultaat en stel je jezelf nieuwe doelen omtrent dit thema.
3. Doen
De laatste stap is de belangrijkste, je moet het gaan doen! Elke keer dat jij dichterbij je doel komt, zul je je gelukkiger voelen. Dus wanneer begint jouw eerste hardloopsessie? Zet het in je agenda!
AANBEVOLEN VOOR JOU
