Tips voor een succesvolle 'Dry January'

Kun jij een maand zonder alcohol?

Tips voor een succesvolle 'Dry January'
Stars Insider

03/01/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Dry january

Doe jij dit jaar mee aan 'Dry January'? Dit houdt in dat je in januari niet of minder drinkt om positief het nieuwe jaar in te gaan. Volgens een onderzoek deed vorig jaar zo'n 20% van de Nederlandse bevolking mee. 12% dronk minder en 8% stopte volledig in de maand van januari. Stoppen met drinken is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar gewapend met de volgende tips kun jij het aan!

Samen sterk

In je eentje veranderen is vaak veel moeilijker dan het samen te doen. Daag daarom ook je vrienden uit om eraan mee te doen. Een beetje gezonde groepsdruk kan ervoor zorgen dat je minder snel een biertje of wijntje drinkt.

Geld sparen

Alcohol is relatief duur, ook omdat het vaak niet bij eentje blijft. Als je vaak drinkt, kun je veel geld sparen door het een maand lang niet te doen. Bedenk alvast wat je met dat geld kan doen om jezelf te motiveren. Ook kun je besluiten om het geld aan een goed doel te geven.

Nieuwe hobby

Als je een slechte gewoonte wil afleren, moet je deze vaak vervangen met een goede gewoonte. Je hebt afleiding nodig om niet steeds te denken aan het gemis van alcohol. Ga dus bijvoorbeeld naar de sportschool, wandel of beoefen een nieuwe sport. Probeer vooral hobby's die je niet kunt combineren met alcohol.

Bron: Motivaction

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving