7 gedachtes om los te laten

Deze negatieve gedachtes staan je geluk in de weg

7 gedachtes om los te laten
Stars Insider

23/01/19 | StarsInsider

LIFESTYLE gedachtes

Gedurende de dag gaan er duizenden gedachtes door je hoofd. Helaas ook negatieve gedachtes die invloed hebben op je mentale staat van zijn. Positief denken heeft grote impact op je gezondheid en kan zelfs ziektes voorkomen.

Om je op weg te helpen positiever te denken, zijn hier 7 negatieve gedachtes om uit te schakelen:

1.  'Ik doe het later wel'
Wanneer je vrije tijd hebt ben je misschien geneigd te Netflixen. Ontspannen is goed, maar zolang je taken op je to-do-lijst hebt staan gaat de stress niet weg. Werk je lijstje af, dan gaat het ontspannen daarna een stuk beter.

2. Maak het niet groter dan het is
We zijn geneigd om zodra er iets mis gaat, door te slaan. We ontwikkelen een soort angst dat als één ding mis gaat, de rest ook niet goed gaat. We kunnen de toekomst niet voorspellen. Wil je dat toch? Vergeet dan de positieve voorspellingen niet. Dus niet alleen doemdenken, maar zie ook positieve opties in.

3. Voor jezelf zorgen is egoïstisch
Als je niet voor jezelf zorgt, kun je er ook niet voor anderen zijn. Herinner jezelf bijvoorbeeld aan wat de stewardess uitlegt als ze het zuurstofmasker tevoorschijn haalt. Zij zegt niet voor niets dat je hem eerst zelf moet bevestigen en daarna bij je kind. Voel je je schuldig omdat je je eigen behoeftes voorop stelt, dan loert er een burn-out om de hoek. Laat het niet zo ver komen.

4. Denken dat je gelukkig bent als...
Je geluk laten afhangen van een doel in de toekomst is gevaarlijk. Bedenk je hoe je nu gelukkig kunt zien, bijvoorbeeld door de kleine stapjes die je zet om dat doel te behalen. Stel je wil 10 kilo kwijtraken. Wees dan gelukkig als je een gezonde maaltijd gekookt hebt of een uurtje hebt hardgelopen.

Bron: The Huffington Post



REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving