Lukt het je niet om op je rug te slapen?

De positie kent tal van voordelen

Lukt het je niet om op je rug te slapen?
Stars Insider

04/02/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Slapen

Kun jij op je rug slapen, of slaap je liever op je zijkant of buik? Hoewel op je rug slapen niet altijd ideaal is, zoals wanneer je zwanger bent, zijn er tal van voordelen. Zo kan het bijvoorbeeld je ruggengraat rechthouden, hoofdpijn verminderen en zelfs rimpels voorkomen. Heb je moeite met op je rug slapen? Probeer dan het volgende.

Juiste matras

Met zachte matrassen is het vaak verleidelijk om op je zij te liggen, vooral als het pijn gaat doen wanneer je op je rug ligt. Een steviger matras kan de oplossing bieden. Ook de juiste hoofdkussen is van belang. Soms heb je helemaal geen kussen nodig en is een (opgerolde) handdoek al genoeg.

Bewegen

Voor mensen die veel bewegen kan het extra moeilijk zijn om op hun rug te slapen. Onthoud dat het prima is om je benen en armen te bewegen, zolang je maar niet omrolt. Als het echt niet lukt om op je rug te blijven, kun je kussens om jezelf heen leggen die je blokkeren wanneer je probeert om te rollen. Dit is dan slechts tijdelijk nodig, totdat je gewend raakt aan slapen op je rug.

Bron: Healthline

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving