Lukt het je niet om op je rug te slapen?
De positie kent tal van voordelen
© Shutterstock
Kun jij op je rug slapen, of slaap je liever op je zijkant of buik? Hoewel op je rug slapen niet altijd ideaal is, zoals wanneer je zwanger bent, zijn er tal van voordelen. Zo kan het bijvoorbeeld je ruggengraat rechthouden, hoofdpijn verminderen en zelfs rimpels voorkomen. Heb je moeite met op je rug slapen? Probeer dan het volgende.
Juiste matras
Met zachte matrassen is het vaak verleidelijk om op je zij te liggen, vooral als het pijn gaat doen wanneer je op je rug ligt. Een steviger matras kan de oplossing bieden. Ook de juiste hoofdkussen is van belang. Soms heb je helemaal geen kussen nodig en is een (opgerolde) handdoek al genoeg.
Bewegen
Voor mensen die veel bewegen kan het extra moeilijk zijn om op hun rug te slapen. Onthoud dat het prima is om je benen en armen te bewegen, zolang je maar niet omrolt. Als het echt niet lukt om op je rug te blijven, kun je kussens om jezelf heen leggen die je blokkeren wanneer je probeert om te rollen. Dit is dan slechts tijdelijk nodig, totdat je gewend raakt aan slapen op je rug.
Bron: Healthline
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl