Zo raak je minder snel geïrriteerd
Heb je het gevoel dat alles tegenzit?
© Shutterstock
LIFESTYLE Irritatie
Merk je op dat je heel snel gefrustreerd raakt en bijvoorbeeld niet eens in de rij in de supermarkt kunt staan zonder je mateloos te ergeren? Soms kun je aan jezelf werken om ervoor te zorgen dat je minder last hebt van de wereld en meer kunt genieten van het leven.
De echte reden
Waarom ben je zo gefrustreerd? Als je geïrriteerd raakt door heel kleine gebeurtenissen, is er waarschijnlijk iets groters aan de hand. Wellicht reageer je je woede af op dingen die helemaal niets met je werkelijke problemen te maken hebben omdat je het echte probleem niet onder ogen wilt zien. Als je je grootse problemen niet oplost, zal je frustratie waarschijnlijk alleen maar erger worden.
Cafeïne en alcohol
Drink je regelmatig koffie in de middag of drink je veel alcohol in de avond? Dit kan ervoor zorgen dat je sneller gefrustreerd raakt. Let goed op wat je allemaal in je lichaam stopt, want dit kan allemaal een grote invloed hebben op je gevoelens.
Perspectief
Train jezelf om gebeurtenissen vanuit een ander perspectief te bekijken. Is de caissière ontzettend traag? Wellicht is de persoon wel nieuw of heeft hij of zij een slechte dag achter rug. Ben je te laat en stopt de tram of bus steeds om er mensen in te laten? Iedereen die binnenkomt hoeft dan in ieder geval niet onnodig laat te zijn. En blijft je aankoop in de snoepautomaat hangen? Bedenk dan dat de volgende klant waarschijnlijk hartstikke blij zal zijn met de extra chocoladereep.
Bron: Psychology Today
AANBEVOLEN VOOR JOU
