Het belang van een ochtendroutine
Wees klaar voor een succesvolle dag
© Shutterstock
LIFESTYLE Ochtendroutine
De meeste gezondheidsexperts en andere mensen van wie je een advies zou kunnen aannemen zoals succesvolle ondernemers zijn het erover eens: het hebben van een ochtendroutine waarbij je vroeg opstaat is zeer belangrijk. Lees hier welke voordelen een dergelijke ochtendroutine kan opleveren:
Zelfdiscipline
Dit is misschien wel het het grootste voordeel verbonden aan een ochtendroutine: je zelfdiscipline zal sterker worden. Volgens experts vormt de discipline die vereist is om iedere dag op een vroeg tijdstip op te staan het fundament voor de rest van je dag. Vrijwel alle andere facetten van je leven (bijvoorbeeld dieet, gezondheid en mentale focus) zullen gebaat zijn bij een sterke zelfdiscipline.
Tijd
Aangezien tijd tegenwoordig misschien wel het meest waardevolle goed is voor veel mensen is het zeer aantrekkelijk om vroeg uit je bed te komen. Je bent 's ochtends over het algemeen het meest productief, dus stel je eens voor wat je met een extra uur in de ochtend allemaal zou kunnen doen.
Mentale weerbaarheid
Gemak dient de mens, zeker in onze moderne samenleving. Het nadeel hiervan is echter dat we steeds minder goed bestand zijn tegen moeilijke situaties en tegenslag. Iedere dag vroeg opstaan is niet leuk en zeker niet makkelijk, maar daarom juist zo goed om te doen. Door de moeilijke weg te kiezen zal je mentale weerbaarheid sterker worden en zul je beter in staat zijn lastige uitdagingen in je leven het hoofd te bieden.
Stress
De wereld waarin we leven verandert steeds sneller en ons leven wordt steeds gehaaster. Geen verrassing dus dat veel mensen in hun dagelijks leven stress ervaren. Dit is geen goed teken, aangezien stress verbonden is met veel negatieve gezondheidseffecten zoals o.a. een verhoogd cortisolniveau, gewichtstoename en depressie. Je kunt dit voorkomen door extra tijd voor jezelf te creëren in de ochtend zodat je rustig, ontspannen en voorbereid aan je dag kunt beginnen.
Bron: Medium
AANBEVOLEN VOOR JOU
