5 dingen die elke vrouw vanaf haar dertigste zou moeten doen

Dit gaat je goed doen

5 dingen die elke vrouw vanaf haar dertigste zou moeten doen
Stars Insider

06/06/19 | StarsInsider

LIFESTYLE dertig

Een gezond en fit lijf wordt met het verstrijken der jaren steeds belangrijker. Daarom is het belangrijk dat je op tijd nadenkt over je levensstijl en je bewust bent van je lichaam. Vanaf je dertigste wordt het tijd om deze vijf gezonde keuzes te maken:

1. Zoek een dokter waar je je fijn bij voelt
Het kan zijn dat je wat vaker naar de dokter moet en dan is het wel fijn dat je je op je gemak en serieus genomen voelt. Als er vertrouwen is, zul je ook opener zijn tegen je dokter en kan die je ook beter helpen. Heb je nog geen fijne dokter in de buurt? Doe dan eens onderzoek. Vraag bijvoorbeeld aan vriendinnen wie zij als dokter hebben.

2. Zorg goed voor je lichaam
Luister naar wat je lichaam nodig heeft. Voel je je uitgeput? Ga dan eens wat vroeger naar huis of plan een ontspannen avond voor jezelf in. Probeer elke dag gezonde voeding te eten, genoeg water te drinken en te bewegen. Je zult jezelf dankbaar zijn.

3. Plan genoeg tijd in met vrienden
Praat en lach met vrienden. Dit helpt ontspannen en draagt bij aan een gelukkig gevoel. Door je vrienden regelmatig te zien, kun je stress voorkomen. Soms moet je namelijk echt even stoom afblazen en bij wie kan dat beter dan bij je vrienden?

4. Vind een sport die bij je past
Om fit en in vorm te blijven is het wel handig als je wekelijks aan sport doet. Bovendien is het ook goed voor je humeur. Je hebt inmiddels misschien al het één en ander geprobeerd. Kies iets wat je leuk vindt en wat je gemotiveerd kunt blijven doen. Als je het niet weet, probeer dan iets nieuws totdat je het gevonden hebt.

5. Heb regelmatig seks
Tot een hoogtepunt komen is goed voor je gezondheid en op deze leeftijd genieten vrouwen vaker van seks. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat je vanaf je veertigste het meeste van seks geniet. Dit heeft te maken met het feit dat je beter weet wat je fijn vindt en je lichaam meer geaccepteerd hebt.

Bron: Woman's Health

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving