Zo krijg je een energieboost op je werk

Koffie is niet de enige oplossing

Zo krijg je een energieboost op je werk
Stars Insider

13/10/21 | StarsInsider

LIFESTYLE Energieboost

Ben je continu moe op tijdens je werkdag, maar wil je ook niet tien kopjes koffie per dag nemen? Probeer dan eens de volgende suggesties om je energieniveau op peil te krijgen.

Minder slapen

Ja, echt. Als meer slapen niet helpt, dan moet je misschien wel minder slapen. Het is namelijk de bedoeling dat je genoeg slaap krijgt en niet veel langer dan dat in je bed ligt. Om erachter te komen hoeveel slaap je werkelijk nodig hebt kun je een keertje laat naar bed gaan zodat je maar vier uur slaap krijgt. Blijf dagelijks 15-30 minuten toevoegen zolang je steeds merkt dat je de hele nacht slaapt en dus niet lang wakker ligt in je bed. Zo kun je de kwaliteit van je slaap verbeteren.

Stop met roken

Je weet heus wel dat roken niet goed voor je gezondheid is, maar wist je dat het ook slecht is voor je slaap? Nicotine kan ervoor zorgen dat je hartslag, bloeddruk en hersenactiviteit omhoog gaan, waardoor het moeilijker wordt om te slapen. Zo heb je nóg een reden op te stoppen.

Water drinken

Ben je op zoek naar een wonderdrankje waar je veel beter van gaat presteren? Het bestaat echt en het heet water. Drink jij er wel genoeg van? Door niet genoeg water te drinken word je vermoeid, dus zorg ervoor dat je blijft drinken. Zorg ervoor dat je altijd een gevuld flesje naast je hebt en wacht dus niet met vullen totdat je dorst hebt.

Bron: Harvard

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving