ZIE OOK

Landen met de laagste scheidingspercentages

Het getal 13: Complottheorieën en vragen over toeval en ongeluk

Hoe je tijd daadwerkelijk kunt meten

Hoe de toekomst die in ‘1984’ werd voorspeld, is uitgekomen

De meest vulkanische gebieden van Europa

Geen binnenzitter? Dit zijn de beste buitenbanen

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 29 Fotos

Katja Schuurman - Voor Katja Schuurman helpt wijn tegen stress. Wanneer ze na een drukke dag stuiterend thuis komt schenkt ze een glas wijn in.

1 / 29 Fotos

Instant relaxed -

'1 glaasje wijn, 2. En dan ben ik instant relaxed', zei ze in de uitzending van het RTL programma 'Zomer met Art'.

2 / 29 Fotos

Yoga en meditatie - Katja grijpt niet alleen maar naar de fles om te kunnen ontspannen. Ze doet dit ook door middel van yoga en meditatie: 'Yoga is voor mij instant ontspannen. Ik kan gestrest een yogales binnenrennen en anderhalf uur later volledig zen naar buiten zweven'.

3 / 29 Fotos

Chantal Janzen -

Chantal Janzen heeft ook een behoorlijk druk leven. Ze runt haar eigen magazine, is te zien in diverse tv-programma's en een heel huishouden. Hoe houdt ze dit vol?

4 / 29 Fotos

ASMR - Chantal heeft daar een bijzondere methode voor gevonden, namelijk ASMR. Iets met fluisteren en tik geluiden. Ze doet het in haar eigen show voor.

5 / 29 Fotos

ASMR - ASMR staat voor Autonomous Sensory Meridian Response. Dit is een mysterieus gevoel wat ervoor zorgt dat je een tintelend gevoel in je hoofd krijgt dat tot je ruggenmerg kan doorlopen.

6 / 29 Fotos

Knisperen met een boterhamzakje - Dit gevoel ontstaat bij het geluid van tikken met nagels op een tafel, knisperen van een boterhamzakje of fluisterende mensen.

7 / 29 Fotos

Slaperigheid - ASMR kan je een euforisch gevoel geven, maar ook ontspanning en slaperigheid. Het proberen waard dus!

8 / 29 Fotos

Arie Boomsma - Arie Boomsma heeft een gezin, tv-carrière en drie sportscholen. Hoe houdt hij dit vol zonder in te storten?

9 / 29 Fotos

Structuur - Arie heeft een heel vast structuur in zijn week en dat geeft hem rust. 'Ik maak de hele dag door lijstjes die ik afvink.'

10 / 29 Fotos

Veel vrije tijd -

Hij propt 2 fulltime banen in 4 dagen. 'Ik zie het als een uitdaging om mijn tijd zo in te delen dat ik veel kan blijven doen zonder dat ik inboet aan vrije tijd.'

11 / 29 Fotos

Om 22:00 naar bed - Dit doet hij bijvoorbeeld door geen opdrachten meer aan te nemen voor de avond en met vrienden spreekt hij af voor lunch, niet ’s avonds. Arie ligt namelijk om 22:00 op bed.

12 / 29 Fotos

Nikkie Plessen -

Nikkie Plessen runt een mode-imperium en een gezin. Dan moet je heel goed om kunnen gaan met stress.

13 / 29 Fotos

Stressbestendig -

Nikkie Plessen noemt zichzelf stressbestendig, dat moet ook haast wel. Toch is er ook iets wat Nikkie onrustig kan maken en waar ze zelfs van in de stress kan schieten.

14 / 29 Fotos

Gewoontedier - Nikkie is een gewoontedier. Daarom gaat ze ook elk jaar naar hetzelfde hotel op vakantie. Alles, haar vriendschappen, relatie, vakanties en restaurants moeten hetzelfde blijven.

15 / 29 Fotos

Nikkie de neuroot - Geen gekke verrassingen dus voor Nikkie, ze noemt zichzelf daarin best wel een neuroot.

16 / 29 Fotos

Kaasjes en Netflix - Nikkie ontspant als de kindjes naar bed zijn. 'Dan gaat de open haard aan, man erbij, Franse kaasjes en Netflix. Dan kan ik alles loslaten.'

17 / 29 Fotos

Olcay Gulsen - Olcay Gulsen heeft zichzelf jarenlang toen ze Supertrash nog runde, in het zweet gewerkt. Ze maakte lange dagen en vakanties gunde ze zichzelf nooit. Nu lijkt Olcay een meer ontspannen leven te leiden. Hoe doet ze dat?

18 / 29 Fotos

Simpel en rustig - Door een simpeler en rustiger leven te leiden heeft Olcay een meer ontspannen bestaan gecreëerd.

19 / 29 Fotos

Slaaf van haar eigen inbox -

'Vroeger had ik drie- tot vijfhonderd mails per dag. Dat is toch walgelijk? Ik was een slaaf geworden van mijn inbox.'

20 / 29 Fotos

Leven in het hier en nu - Olcay leeft honderd procent in het hier en nu. 'Voor het eerst in jaren ben ik ontspannen'. Ze is inmiddels ook enorm gelukkig in de liefde samen met Ruud de Wild.

21 / 29 Fotos

Wendy van Dijk - Wendy van dijk beschikt over een behoorlijke werk-ethos. Ze werkt heel hard en veel, maar hoe houdt ze dat vol?

22 / 29 Fotos

Bikram yoga - Wendy gaat al jaren naar bikram yoga en zweert daarbij. Juist wanneer ze een drukke dag heeft gaat ze eerst 1,5 uur zweten.

23 / 29 Fotos

Na een yogasessie vlieg ik door de dag -

'Ik kom altijd met onwaarschijnlijk veel energie uit de les. Als ik een liveshow moet doen met 'The Voice of Holland', werk ik dertien uur achter elkaar. Na een yogales vlieg ik door de dag.'

24 / 29 Fotos

Meer focus door bikram yoga - Doordat je dat focussen bij bikram yoga zo traint, kun je volgens Wendy in het dagelijkse leven ook beter met moeilijke situaties omgaan.

25 / 29 Fotos

John de Mol - John de Mol die al jaren aan de top zit kan zich niet voorstellen ooit een burn-out te krijgen. Hij vindt tv-programma's bedenken en ontwikkelen namelijk het allerleukste dat er is.

26 / 29 Fotos

John de Mol - Leuk of niet toch maakt John hele lange dagen en moet hij veel belangrijke beslissingen nemen, hoe blijft hij zo ontspannen?

27 / 29 Fotos

Je hart volgen - Zijn geheim is echt doen wat je passie is en je hart volgen. John bekent ook eerlijk geen balans te hebben in privéleven en werk: 'Het is in mijn geval vooral heel veel werk en vrij weinig privé!'.

28 / 29 Fotos

BrunoPress