5 manieren om je EQ te verhogen
Je hebt misschien wel meer aan een hoger EQ dan IQ
© Shutterstock
We weten allemaal wat een IQ is, het meet je intelligentie. Niemand wil een laag IQ hebben, al hoeft een hoog IQ nog niet te betekenen dat je een beter leven hebt. Er bestaat namelijk ook een EQ en daar heb je wellicht veel meer aan.
Je EQ meet je emotionele intelligentie. Mensen met een hoog EQ kunnen vaak goed communiceren, zijn sociaal vaardig, kunnen relaties lang onderhouden en het leven vergaart over het algemeen gemakkelijker. Uit onderzoek blijkt dat een hoog EQ bijdraagt aan een succesvol leven. Het mooie is, een hoger EQ kun je zelf bereiken op de volgende manieren:
1. Schrijf in een dagboek
In je dagboek schrijven is een vorm van zelfreflectie. Het is een goede manier om je bewust te zijn van je gedrag, emoties en denkwijze.
2. Doe aan zelfreflectie
Als je punt één al toepast dan is dat al de eerste stap. Ga regelmatig bij jezelf te raden hoe je je voelt en hoe het eigenlijk met je gaat. Waarom voel je deze emoties en waarom heb je deze gedachtes?
3. Luister naar anderen
Als je in gesprek bent met iemand, probeer dan ook echt goed te luisteren. Het kan helpen om de ander te herhalen door in eigen woorden te zeggen wat de ander heeft gezegd. Niet alleen voelt de ander zich gehoord, je zult waarschijnlijk zelf ook beter begrijpen wat de ander bedoelt.
4. Zoek geen afleiding als iets niet lukt
Als dingen niet als gewenst lopen zijn we weleens geneigd afleiding te zoeken. Bijvoorbeeld wanneer je relatie uitgaat, je ruzie hebt met een vriendin of je een bepaalde opdracht maar niet gedaan krijgt. Afleiding is de gemakkelijkste manier om je ergens vanaf te zetten. Toch bereik je er weinig mee als je je emoties wegstopt. Je raakt hierdoor verwijderd van jezelf.
5. Uit je gevoelens naar anderen
Om een hechte vriendschap of liefdesrelatie in stand te houden is het belangrijk dat je je gevoelens uit naar de ander. Laat het weten als je een gesprek of wederzien als fijn hebt ervaren, maar ook wanneer een gesprek niet zo fijn was. Praat over je gevoelens, laat weten wat jij accepteert en wat niet. Dit betekent dat je ook moet weten wat je grenzen zijn en ook weleens 'nee' moet kunnen zeggen zonder schuldgevoel.
Bron: Plekkmagazine, Bedrock
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl