Signalen dat je tegen een blessure aan zit

Negeer ze niet

Signalen dat je tegen een blessure aan zit
Stars Insider

03/09/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Internet

Dat je goed naar je lichaam moet luisteren wordt vaak genoeg gezegd, maar of je het ook echt doet is het tweede. Als je de volgende signalen herkent kun je beter maar oppassen. Je zou dan namelijk weleens tegen een blessure aan kunnen zitten.

1. Gevoelig op een bepaalde plek
Merk je dat één plek, bijvoorbeeld je rug of je knie, gevoelig is en dit ook na elke work-out steeds terugkeert? Negeer dit niet en houd het goed in de gaten. Wanneer je pijn voelt neem je rust. Houd het lang aan en lijkt het te verergeren, ga dan naar de dokter.

2. Extreme spierpijn
We weten allemaal dat je van sporten spierpijn krijgt. Naarmate je vaker sport, zal de spierpijn gewoonlijk steeds minder worden. Merk je dat het bij jou juist andersom is? Dan gaat er iets niet goed. Heb je ineens extreem veel spierpijn in je arm en wordt het zo erg dat je niets meer op kunt tillen? Dan kan het ook zijn dat je een ontsteking hebt.

3. Oververmoeid
Ben je fanatiek aan het sporten, maar las je weinig rustmomenten in? Dan kan je lichaam oververmoeid raken. Kijk hiermee uit want trainen met een vermoeid lichaam verhoogt de kans op blessures.

4. Verkramping en verzuring
Train je ondanks dat je spieren stijf aanvoelen toch door? Dan kunnen je spieren gaan verzuren. Wanneer je druk uitoefent op deze plek kan het voelen alsof het beurs is. Het is een vervelende pijn maar je denkt er wel mee te kunnen sporten? Beter doe je dit even niet.

Bron:  Santé

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving