Hoe krijg je meer discipline?

Wellicht helpt dit

Hoe krijg je meer discipline?
Stars Insider

04/09/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Discipline

Wil je al jaren een boek schrijven maar komt het er niet van? Ben je altijd te laat en wil je dit verbeteren? Of wil je toch echt die vijf kilo kwijt en blijf je maar chocolade eten? Dan is het duidelijk: het je ontbreekt aan discipline. Dat is helemaal niet erg, daar ontbreekt het ons allemaal weleens aan. Bij de één is dat ok, maar bij de ander leidt het echt tot problemen. De volgende tips kunnen je helpen meer zelfdiscipline te krijgen.

Mentor
Waar een wil is, is een weg. Wil je echt iets voor elkaar krijgen, bijvoorbeeld het schrijven van een boek, neem dan iemand in de arm die je bij wijze van spreken 'controleert'. Het zal in het begin zeker vervelend zijn maar het dwingt je wel om je te houden aan je voornemen en je doel ook echt te bereiken.

Uitstelgedrag
Wanneer het keer op keer niet lukt, ga dan bij jezelf na waarom het dan steeds misgaat. Heeft het bijvoorbeeld te maken met faalangst? Of motivatie? Wat kan helpen is om er een tijd aan te hangen. Je kunt jezelf een bepaald tijdsdoel zetten binnen welke je actie onderneemt om je doel te bereiken. 

Gewoontes
Verander je iedere paar maanden van lid in sponsor van de sportschool? Wellicht heb je dan een onrealistisch doel gesteld en ben je hierdoor in oude gewoontes vervallen. Het hoeft allemaal natuurlijk niet direct perfect te zijn. Stel kleinere doelen om ze zo haalbaar te maken. 

Ritme
Meet jezelf een ritme aan waarin je structureel dingen vastlegt. Hierbij kan tijd ook een rol spelen. Spreek met jezelf af dat je een week lang geen chocolade eet. Een week is te overzien, als je dat eenmaal hebt bereikt voel je je gelijk goed en kun je er nog een week aan vast knopen.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving