Zo zeg je nee tegen 'fomo'
De huidige generatie heeft het altijd druk. We willen overal bij zijn en niets missen, maar ondertussen missen we onszelf een beetje.
© Shutterstock
LIFESTYLE Fomo
In de westerse wereld leven we in een tijd waarin alles kan zolang je het wilt en ervoor werkt. Je kunt overal heen en alles meemaken. Dit wil je ook want anders heb je het gevoel dat je er niet toe doet. Stel je voor dat je een levenservaring mist. Je moet toch alles een keer meemaken?
Het woord 'fomo' staat voor 'fear of missing out' en kwam na het woordje 'yolo' dat staat voor 'you only live once'. Yolo is een soort levensmotto dat fomo tot gevolg heeft gekregen en het gevolg daarvan is nu dat we het allemaal heel erg druk hebben en we stress ervaren. We moeten namelijk erg veel van onszelf omdat we bang zijn iets te missen. Ben je echter helemaal klaar met fomo? Ga dan voor jomo (joy of missing out) en leer nee te zeggen met deze tips:
1. Accepteer
Dat je het moeilijk vindt om nee te zeggen is menselijk. Besef dat je meer mist dan dat je meemaakt en accepteer het. Hoeveel maak je nou eigenlijk mee als je ergens bent terwijl je ondertussen denkt, wat doe ik hier? Of is dat andere feestje niet leuker?
2. Verander je mindset
Elke 'ja' staat gelijk aan een 'nee'. Zeg je 'ja' tegen dat feestje waar je eigenlijk helemaal geen behoefte aan hebt, dan zeg je dus 'nee' tegen rust, jezelf en het volgen van je doel in het leven.
3. Minder met social media
Social media is een grote aanleiding voor fomo. Je zult elke keer als je door de tijdlijn heen scrolt iets zien dat jij ook wil of waarvan je denkt daar moet ik bij zijn.
4. Wees dankbaar
Wanneer je vooral wegdroomt bij wat anderen doen, zul je je eigen leven door een negatieve bril bekijken. Leer je eigen leven weer te waarderen. Sta eens stil bij alles wat je doet, de mensen om je heen, hoe fijn je huisje eigenlijk is, wat een lieve vrienden je hebt, hoe lekker het eten smaakt wat je gekookt hebt en wees daar dankbaar voor.
Bron: liberi.nl
AANBEVOLEN VOOR JOU
