Tips om je minder eenzaam te voelen
De wereld is meer verbonden dan ooit, maar tegelijk worden we ook steeds eenzamer. Hoe kun je het gevoel van eenzaamheid tegengaan?
© Shutterstock
LIFESTYLE Minder eenzaam
Eenzaamheid is vandaag de dag allesbehalve zeldzaam. De oplossing lijkt heel simpel, namelijk meer contact maken met anderen. Toch is dit voor niet iedereen even makkelijk. Ook kun je je ongeacht een druk sociaal leven alsnog eenzaam voelen. Probeer daarom eens het volgende om van het eenzame gevoel af te komen.
Minder social media
Een onderzoek heeft aangetoond dat social media gebruik ervoor zorgt dat mensen zich eenzamer voelen. Minder social media kan volgens het onderzoek leiden tot minder eenzaamheid en zelfs minder depressie. Als je dus een gevoel van leegte hebt, kun je dus beter niet proberen om het op te vullen met interacties op social media.
Wees behulpzaam
Mensen vinden het meestal erg vervullend om anderen te helpen. Door je in te zetten voor een goed doel of door bijvoorbeeld voor dieren te zorgen kun je veel lekkerder in je vel gaan zitten.
Neem je slaap serieus
Wees streng voor jezelf wat betreft slaap en zorg ervoor dat je altijd op tijd naar bed gaat en genoeg kan uitrusten. Als je niet genoeg slaapt, is de kans extra groot dat je je beroerd zal voelen. Ook zal je minder energie hebben om tijd met anderen te besteden.
Verscheidene relaties
Vaak heb je zowel een intieme relatie als een vriendenkring nodig om je niet eenzaam te vinden. Enkel een partner of beste vriend hebben is niet altijd voldoende en ook een grote vriendenkring is niet per se genoeg om tevreden te zijn. Richt je dus niet op slechts één vorm van contact en zoek een balans tussen verschillende soorten relaties.
Bron: Penn Today, Psychology Today
AANBEVOLEN VOOR JOU
