Zo kom je minder (of niet) aan tijdens de feestdagen
De feestdagen zijn vaak funest voor je dieet, maar het is wel degelijk mogelijk om te genieten van de festiviteiten zonder flink aan te komen.
© Shutterstock
LIFESTYLE Aankomen
Voor veel mensen gaan de feestdagen niet enkel gepaard met plezier en samenzijn, maar ook met heel wat stress. Bijvoorbeeld vanwege familieconflicten, financiële problemen maar ook omdat je weer veel te veel eet en daar maanden later nog steeds mee zit. Hoe kun je tijdens de feestdagen minder aankomen en zonder een streng dieet te volgen?
Blijf actief
Je komt tijdens de feestdagen niet alleen aan omdat je meer eet, maar de kans is groot dat je tijdens de winterdagen minder naar buiten gaat en dus ook minder beweging krijgt. Probeer toch in beweging te blijven en ga regelmatig naar buiten. Het is uiteraard de perfecte tijd om te schaatsen, ook als er geen natuurijs is. Verder zijn er tal van mooie versieringen en leuke activiteiten, dus je hebt geen enkele reden om alleen maar binnen te zitten.
Leer 'nee' zeggen
We proppen ons tijdens de feestdagen vaak vol en dat doet lang niet iedereen vrijwillig. Als je ouders of wellicht zelfs je grootouders er zijn, zullen ze je nagenoeg dwingen om zoveel mogelijk te eten. Nee zeggen lijkt geen optie, maar het kan als je sterk genoeg in je schoenen staat. Bereid je alvast voor op de strijd en maak alvast vooraf duidelijk dat je dit jaar écht minder zal eten.
Gezond en lekker
Ga op zoek naar gezonde alternatieven die net zo feestelijk en lekker zijn als chocoladeletters, pepernoten en oliebollen. En als gezond iets te ver gaat, kies dan voor minder ongezond. Het hoeft niet het een of het ander te zijn, want je kunt ook op zoek gaan naar een middenweg.
Vind je balans
Gewicht aankomen tijdens de feestdagen hoeft eigenlijk niet zo erg te zijn zolang je in balans blijft. Het is vooral belangrijk dat je volgens je huisarts een gezond gewicht hebt en dat het er ook weer afgaat. Als je een balans hebt gevonden en in de winter altijd wat zwaarder bent dan in de zomer, is er eigenlijk niets aan de hand.
AANBEVOLEN VOOR JOU
