Oeps, je hebt gedronken tijdens Dry January: wat nu?

Drinken tijdens Dry January is natuurlijk niet de bedoeling, maar moet je dan maar weer gewoon volop gaan drinken of pak je het weer op?

Oeps, je hebt gedronken tijdens Dry January: wat nu?
Stars Insider

07/01/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Drinken

Trots liep je naar iedereen te verkondigen dat jouw jaar begon met Dry January. Toch werd je vanmorgen wakker met een droge mond van de biertjes die je gisteravond gedronken hebt. Doe je nog steeds mee of kun je nu net zo goed blijven drinken?

Dry January is voor de meesten geen gemakkelijke opgave. De eerste dagen gaan misschien wel omdat je zoveel gedronken hebt met oud en nieuw dat je ook vrij weinig behoefte had aan alcohol. Totdat het weer weekend is en je jezelf weer in de kroeg bevindt met je vrienden. Vroeg of laat biedt iemand je een biertje aan. Je weet dat je nu om een cola of water moet vragen, maar je vrienden dringen aan om toch gezellig dat biertje mee te doen.

Je kunt nu denken: 'ik heb gefaald en stop met Dry January', maar je kunt het ook zien als een onderdeel van het proces. Volgens Neil Macaulay, een verslavingstherapeut bij Priory Hospital Glasgow maakt één of twee drankjes niet zoveel uit t.o.v. alle dagen dat je nuchter bent. Je zult nog steeds de voordelen van je alcoholvrije maand ervaren zoals een betere nachtrust en meer concentratie en energie. Uit onderzoek blijkt dat mensen die Dry January hebben gedaan, ook de zes maanden erna minder zijn gaan drinken.

Het advies is dus om door te gaan met Dry January en te leren van je terugval. Wat maakte dat je toch ging drinken en met wie was je op dat moment? Gebruik dit inzicht om in kaart te brengen wat jouw relatie is met alcohol en hoe je wilt dat deze wordt.

Ging het niet om één misstap en heb je het nog geen dag volgehouden? Wellicht is er dan meer aan de hand en kun je beter professionele hulp inschakelen.

Bron: Metro.uk

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving