Het voordeel van een warme douche voor het slapen
Het proces van afkoelen na een warme douche is een natuurlijk signaal voor je lichaam om in slaap te vallen
© Shutterstock
Er zijn maar weinig dingen fijner dan warm water dat in volle stralen op je hoofd klettert en langs je lichaam naar beneden glijdt. Verschillende onderzoeken hebben ook uitgewezen dat douchen voordelen heeft zoals een verhoogde creativiteit en alertheid. Het blijkt nu ook dat een warme douche voordat je naar bed je kan kan helpen om in slaap te vallen.
Uit onderzoek is gebleken dat een warme douche voor bedtijd je lichaam helpt om af te koelen. Na eerst te zijn opgewarmd onder de warme waterstralen is de dalende temperatuur van je lichaam na het douchen vervolgens een natuurlijk signaal om in slaap te vallen.
Er komt nog wel enige timing bij kijken, want je lichaam moet wel de tijd hebben om af te koelen. Duik dan ook niet direct na je warme douche onder de lakens. Vlak na je douchebeurt zal je namelijk nog een alert gevoel hebben en mogelijk een verhoogde creativiteit, maar na enige tijd zal dit omslaan in een meer ontspannen en vermoeid gevoel. Wacht daarom ongeveer 90 minuten na het douchen voordat je naar bed gaat. Je zult zien, voordat je het weet begeef je je in dromenland.
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
LIFESTYLE Gezondheid van honden