Tips voor het verminderen van stress
Gun jezelf de ontspanning die je nodig hebt met deze tips
© Shutterstock
LIFESTYLE Stress
We ervaren allemaal weleens stress — op ons werk, in het verkeer of thuis. Soms wordt het allemaal even teveel door een nare interactie met iemand, drukte op de weg of teveel werk.
Die stress die we dan ervaren zorgt ervoor dat we niet optimaal presteren in allerlei situaties. Het is dan ook belangrijk dat we leren om onze stress onder controle te houden. Probeer de volgende strategieën eens uit:
Praat positief tegen jezelf
Er is niets mis mee om jezelf op te peppen! Zeg tegen jezelf: 'Ik ga de best mogelijke prestatie leveren', in plaats van: 'ik kan dit niet'. Of: 'Ik ben ook maar een mens, iedereen maakt fouten', in plaats van: 'Ik kan niet geloven dat ik dit heb verknald!'
Kom in beweging
Lichaamsbeweging is een goede stress-stopper. Loop als je stress voelt opkomen even naar de wc of naar buiten, je zal zien dat dit de spanning al behoorlijk breekt. Je kunt ook een stukje gaan wandelen met de hond of naar de sportschool gaan.
Doe iets dat je leuk vindt
Dit lijkt vanzelfsprekend, maar soms zitten we zo opgesloten in onze stress dat het niet in ons opkomt om gewoon iets te doen wat ons plezier geeft. Ga wandelen in de natuur, speel met je kind, lees een goed boek lezen of kijk een leuke film — de mogelijkheden zijn eindeloos!
Bron: Freshhh
AANBEVOLEN VOOR JOU
