Concentratieproblemen? Dit kunnen de oorzaken zijn
Multitasken traint je brein om een kortere aandachtsspanne te hebben
© Shutterstock
LIFESTYLE Concentratie
Heb je moeite om je te concentreren op je werk, een boek dat je aan het lezen bent, of op een gesprek? Concentratieproblemen zijn in de moderne, gehaaste wereld met al zijn afleidingen eerder regel dan uitzondering. Het zorgt ervoor dat je moeite hebt om zaken te ordenen en overzicht te houden over je taken. Verder zorgen concentratieproblemen ervoor dat je vergeetachtig en chaotisch wordt en snel afgeleid bent.
Om beter inzicht te krijgen in je concentratieproblemen is het goed om te weten wat de oorzaken kunnen zijn. Dit zijn de meest voorkomende:
Multitasken
Uit onderzoek is gebleken dat het constant en snel schakelen tussen verschillende taken ervoor zorgt dat je veel tijd verliest. Multitasken heeft als ander nadeel dat het je brein traint om een kortere en minder efficiënte aandachtsspanne te hebben.
Slaaptekort
Een van de belangrijkste oorzaken van concentratieproblemen is een tekort aan slaap. Zonder voldoende slaap functioneert ons brein sub-optimaal. Dit uit zich vrijwel direct in een verminderd vermogen om te focussen op een taak en snel taken af te ronden en lange stukken te lezen.
Verveling en gebrek aan uitdaging
Constant hetzelfde, simpele en saaie werk doen leidt tot een verminderde concentratie. Dit komt omdat ons brein bij een gebrek aan uitdaging probeert om zoveel mogelijk energie te besparen. Hierdoor is het moeilijk om je te concentreren als je je verveelt.
Stress
Deze gemoedstoestand vereist een optimale afstemming. Te weinig stress zorgt ervoor dat je ongemotiveerd bent, terwijl teveel stress een afgewogen gedachtengang verhindert. In beide gevallen zal je moeite hebben om je te concentreren. De juiste hoeveelheid spanning kan echter helpen om je prestaties te optimaliseren.
Bron: Neuronation
AANBEVOLEN VOOR JOU
