Afvallen kan al met deze simpele aanpassingen

Afvallen is geen hogere wiskunde, wel een kwestie van knop omzetten en zelfbeheersing

Afvallen kan al met deze simpele aanpassingen
Stars Insider

14/05/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Afvallen

Wil je je graag wat minder zwaar voelen, maar juist lekker in je vel? Afvallen kan al met een paar kleine aanpassingen. Een streng dieet is vaak moeilijk vol te houden en dan moet je nog  maar slank zien te blijven als je eenmaal je doel hebt bereikt. Veel beter kun je een aantal gewoontes veranderen, zoals deze vijf:

1. Eet geen snacks meer na het eten
Je lichaam heeft voldoende tijd nodig om te herstellen, daarom is het van belang dat je een aantal uur per dag niet eet. Meestal is dat tijdens je slaap. Probeer dit wat uit te rekken door je avondmaal als laatste moment van eten te zien. Geen ijsjes, chips of taart meer na de maaltijd.

2. Verander je manier van koffie drinken
Drink je elke dag een vanilla latte of cappuccino? Doe je daar ook nog een schep suiker in? Dit kun je echt afleren. Zwarte koffie of thee is altijd beter dan alle andere varianten.

3. Eet mindfull
Eet niet ff snel tussendoor of terwijl je televisie kijkt. Maak er echt een moment van zodat je ook alle aandacht hebt voor wat je eet. Je zult merken dat je alles beter proeft en je ook sneller vol zit omdat je je gedachte bij het eten hebt. Ook topmodel Doutzen Kroes zweert hierbij.

4. Citroen met water
Veel modellen beginnen hun dag met lauwwarm water met citroen. Het bevordert namelijk je spijsvertering. Ook de rest van de dag kun je water drinken met een schijfje citroen erin als je gewoon water wat saai vindt. Het zal je helpen meer water te drinken.

5. Minder met alcohol
Probeer alcohol te beperken tot het weekend. Alcohol is immers een dikmaker en je gaat er vaak ook ongezonder van eten. Wanneer jij met een kater opstaat wil je toch ook zo snel mogelijk een gebakken ei met spek ? Voorkom dit en je zult merken dat je wijntje in het weekend nog veel lekkerder smaakt ook!

Zo zijn er nog meer simpele gewoontes die je jezelf kunt aanleren om af te vallen. Kies wat bij je past zodat je het gemakkelijk in je dagelijkse routine op kunt nemen.

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving