Wat je kunt doen tegen de voortdurende angst je baan te verliezen
Wees proactief in tijden van crisis.
© Shutterstock
LIFESTYLE Baan
Het is niet vreemd dat er door de coronacrisis angst is ontstaan op het verliezen van je baan. Deze angst kan meer schade aanrichten dan je in eerste instantie verwacht. Het kan zelfs tot een depressie leiden. De druk kan er ook voor zorgen dat je prestaties verslechteren. Chronische stress kan concentratieproblemen tot gevolg hebben waardoor deadlines niet behaald worden.
Herken jij deze angst om je baan te verliezen? Zo kun je ermee om leren gaan:
Herken je angst
Dit is altijd de eerste stap en dit wordt vaak genegeerd omdat we bang zijn hierdoor afgeremd te worden. Het tegendeel is juist. Herken je angst, schrijf het op, praat erover met vrienden, een therapeut of en collega die je vertrouwt.
Praat met je baas
Je baas is de enige die je nu echt kan geruststellen of kan adviseren wat je kunt doen om nog meer van dienst te zijn. Vraag bijvoorbeeld wat jou onmisbaar zou maken in je huidige team. Als je dit zelf al weet, ga daar dan mee aan de slag zodat je de controle weer kunt terugnemen.
Radicale acceptatie
Deze vaardigheid kan je helpen het leven te accepteren zoals het nu is en los te laten wat je niet kunt controleren. Jij kunt bijvoorbeeld niets doen tegen de financiële tegenvallers die je baas te verduren heeft.
Bedenk alvast opties voor als je wel je baan kwijt
Een plan B hebben kan rust bieden in stressvolle situaties. Geef je CV een update, wees weer wat actiever op LinkedIn, volg een online cursus om jezelf nieuwe vaardigheden te leren voor een eventuele nieuwe baan die je op het oog hebt. Een pro-actieve houding kan je al het gevoel geven dat je er wel alles aan doet om niet werkloos te worden.
Bron: RTL Z, The Huffington Post
AANBEVOLEN VOOR JOU
