4 tips om mindful te communiceren

Zo luister je echt naar je gesprekspartner

4 tips om mindful te communiceren
Stars Insider

17/09/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Mindfulness communiceren

Veel ruzies en onenigheid worden veroorzaakt door miscommunicatie. Goed communiceren is moeilijker dan je denkt. Vaak zijn we namelijk in gedachte tijdens een gesprek, denken we al na over wat we willen antwoorden voor de ander uitgepraat is waardoor we eigenlijk niet echt volledig bij het gesprek betrokken zijn. Dit kan ook anders, namelijk door mindful te communiceren. Dit is de meest effectieve vorm van communicatie waarbij je je bewust bent van het nu en aandachtig luistert . Hoe doe je dat?

1. Betrek het lichaam erbij
Let tijdens het gesprek op je eigen lichaamshouding en dat van je gesprekspartner. Lichaamshouding zegt veel over hoe iemand zich voelt. Door je lichaam en dat van de ander goed aan te voelen merk je meer signalen op  en ben je meer bewust waardoor je beter ziet wat er gebeurd met jezelf en met de ander.

2. Zorg voor stiltes
Creëer ruimte in het gesprek door niet meteen te willen reageren. Luister vooral goed en neem even de tijd voor je reageert. Zo'n korte stilte hoeft niet ongemakkelijk te zijn, het laat juist zien dat je de moeite neemt echt even stil te staan bij wat de ander zegt en aandacht schenkt.

3. Laat oordelen los
De woorden van een ander kunnen gevoelens opwekken, wees je bewust van deze gevoelens en erken ze. Waak ervoor dat je er niet door gaat oordelen. Vaak reageren we direct vanuit onze emotie en de stemmen in ons hoofd die ons afleiden. Erken ze en laat ze los zodat er ruimte ontstaat om oordeelvrij te kunnen luisteren zodat de aandacht verschuift naar wat je hoort in plaats van wat je denkt.

4. Empatisch luisteren
Wanneer je je oordelen hebt kunnen loslaten en met open oren luistert kun je echt aandacht schenken aan je gesprekspartner. Empatisch luisteren is niet alleen gericht op de inhoud maar ook het gevoel. Je toont liefdevol begrip voor de ander.

Bron: flowmagazine

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving