Eerste hulp bij een overdosis koffie

Last van nervositeit na te veel koffie? De volgende tips zullen je helpen

Eerste hulp bij een overdosis koffie
Stars Insider

24/11/20 | StarsInsider

LIFESTYLE Koffie

Koffie is de kickstart waarmee veel mensen hun dag beginnen, en waarmee ze het grootste deel van de dag volhouden. Het is echter zaak niet teveel van het zwarte goedje te drinken, want een overdosis cafeïne kan ervoor zorgen dat je je nerveus en geïrriteerd gaat voelen—iets waar iedere koffiedrinker weleens mee te maken heeft gehad. Ook kun je last krijgen van je maag na dat extra espressootje. Gelukkig kun je een aantal dingen doen waardoor je je beter gaat voelen als je onder hoogspanning staat door te veel cafeïne:

Eet een stevige maaltijd

Vermijd suiker na een overdosis cafeïne en ga voor een maaltijd met volkoren granen en proteïne. Dit zal helpen om je maag te kalmeren.

Drink een glas water

Het water zal je nieren helpen om de overtollige cafeïne uit je systeem te spoelen.

Kom in beweging

Als je je erg onrustig voelt door de cafeïne dan is het een goed idee om een stukje te gaan lopen of een andere vorm van lichaamsbeweging te doen. Dit zal je helpen om je focus terug te krijgen als je gedachten razendsnel en oncontroleerbaar door je hoofd schieten.

Focus op je ademhaling

Als je hart tekeer gaat van de cafeïne dan kan het helpen om je te concentreren op je ademhaling en rustig en diep in- en uit te ademen.

Bron: Kitchen Sanity

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving