Eerste hulp bij een overdosis koffie
Last van nervositeit na te veel koffie? De volgende tips zullen je helpen
© Shutterstock
Koffie is de kickstart waarmee veel mensen hun dag beginnen, en waarmee ze het grootste deel van de dag volhouden. Het is echter zaak niet teveel van het zwarte goedje te drinken, want een overdosis cafeïne kan ervoor zorgen dat je je nerveus en geïrriteerd gaat voelen—iets waar iedere koffiedrinker weleens mee te maken heeft gehad. Ook kun je last krijgen van je maag na dat extra espressootje. Gelukkig kun je een aantal dingen doen waardoor je je beter gaat voelen als je onder hoogspanning staat door te veel cafeïne:
Eet een stevige maaltijd
Vermijd suiker na een overdosis cafeïne en ga voor een maaltijd met volkoren granen en proteïne. Dit zal helpen om je maag te kalmeren.
Drink een glas water
Het water zal je nieren helpen om de overtollige cafeïne uit je systeem te spoelen.
Kom in beweging
Als je je erg onrustig voelt door de cafeïne dan is het een goed idee om een stukje te gaan lopen of een andere vorm van lichaamsbeweging te doen. Dit zal je helpen om je focus terug te krijgen als je gedachten razendsnel en oncontroleerbaar door je hoofd schieten.
Focus op je ademhaling
Als je hart tekeer gaat van de cafeïne dan kan het helpen om je te concentreren op je ademhaling en rustig en diep in- en uit te ademen.
Bron: Kitchen Sanity
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
LIFESTYLE Gezondheid van honden