Zo vermijd je dat je in het openbaar in tranen uitbarst
Huilen op de werkvloer is nog altijd een taboe
© Shutterstock
LIFESTYLE Tranen
Heb je weleens meegemaakt dat je op je werk een brok in je keel kreeg en een vertroebeld zicht van de tranen? Waarschijnlijk hoopte je op dat moment vurig dat niemand je zo zou zien, of nog erger, zou aanspreken. Het is immers nog altijd een taboe om te huilen op de werkplek. Het hangt er natuurlijk wel vanaf wat de reden van je tranen is. Als je plotseling overmand wordt door verdriet wegens het verlies van een dierbare zal niemand het je kwalijk nemen als je moet huilen, maar als je door stress en een naderende deadline in snikken uitbarst zal er hier en daar ongetwijfeld worden gefronst. Hoe dan ook, het is goed om op de werkplek te beschikken over technieken om je tranen te stoppen. De volgende methodes zullen je helpen:
Haal diep adem
Door rustig en diep in te ademen en je adem vervolgens een moment in te houden, kun je jezelf een 'reset' geven. Hierdoor kun je je tranen misschien helemaal stoppen of jezelf de tijd geven om je even af te zonderen.
Gebruik je tong, wenkbrauwen of andere spieren
Een beproefde techniek voor het stoppen van een naderende huilbui is het hard drukken met je tong tegen je gehemelte. Een andere methode is om je wenkbrauwen en het gedeelte tussen je wenkbrauwen te ontspannen. Ook kun je andere spiergroepen in je lichaam aanspannen om zo de tranen te proberen te stoppen.
Excuseer je en neem een pauze
Als je de tranen voelt opkomen en je bevindt je in een situatie waarin je liever niet huilt, dan kun je je excuseren en even een rustig plekje opzoeken. Als je in een vergadering zit, dan zou je kunnen zeggen dat je even naar de wc moet. Als jij degene bent die de vergadering leidt, dan kun je een pauze van 10 minuten voor iedereen inlassen.
Bron: The Muse
AANBEVOLEN VOOR JOU
