Waarom je ziek wordt tijdens je vakantie
Zo voorkom je vrijetijdziekte
© Shutterstock
REIZEN Vakantie
Al maanden fantaseer je over dat parelwitte strand en niets ander doen dan lezen, zonnen, zwemmen en lekker eten. De nacht voor je het vliegtuig instapt voel je je keel al opzetten. Waarom word je ziek op vakantie?
Je bent niet uniek, dit overkomt meer mensen en wordt wel 'vrijetijdsziekte' genoemd. Ongeveer 3% van de Nederlanders heeft hier last van, schrijft het GGZ.
Hoogleraar Ad Vingerhoets bedacht de term jaren geleden al. Hij was zelf nooit ziek behalve tijdens de feestdagen en soms tijdens het weekend. Volgens Ad heeft dit met het wegvallen van stress te maken. Wanneer het stresshormoon verdwijnt kan het immuunsysteem in ons lichaam uit balans raken waardoor je dus vatbaarder bent voor ziekten.
Wat ook mee kan spelen is dat je tijdens vakantie gevoeliger bent voor prikkels omdat je niet bent afgeleid. Je bent je namelijk veel meer bewust van je lichaam waardoor je ook ineens pijn kunt voelen.
Allemaal leuk en aardig maar wil jij je volgende reis fit het vliegtuig in dan zul je je gewoontes moeten aanpassen. Bijvoorbeeld door niet 1 x per jaar vrij te nemen voor een lange reis, maar ook tussendoor eens een paar dagen vrij te nemen. Zorg dat je goed ontspant na een drukke dag werken. Ga eens in plaats van vrijdagavond naar de kroeg, naar de sportschool zodat je ontspannen en fit je weekend start.
Een veel gemaakte fout is dat mensen tijden hun vakantie ineens meer gaan drinken en meer slapen. Waak hiervoor. Je voelt het minst van de omslag als je niet teveel aanpast.
AANBEVOLEN VOOR JOU
