Deze bezigheid helpt ons in vorm te blijven
Het tevreden willen stellen van anderen is vaak verbonden met een laag zelfbeeld. Als je het gevoel hebt dat je niet zoveel waard bent en data anderen je niet zullen waarderen of aardig zullen vinden, dan lijkt instemmen met alles en jezelf uitsloven voor anderen soms de enige manier om relaties op te bouwen en te onderhouden.
Sommige people-pleasers zijn in het verleden slecht behandeld en hebben geleerd om de belangen van anderen voorop te stellen om zo conflicten te vermijden. Het is een begrijpelijke reactie, maar leidt meestal niet tot geluk en sterke relaties.
Een van de belangrijkste kenmerken van people-pleasers is dat ze met iedereen instemmen. Goed kunnen luisteren is een waardevolle vaardigheid, maar het is ook goed om beleefd te kunnen luisteren naar iemand met wie je het niet eens bent. Het gaat echter de verkeerde kant op als je je verplicht voelt om het eens te zijn met die meningen.
Dit probleem komt misschien wel het meeste voor. Het voelt natuurlijk goed als anderen blij worden van onze acties, en het is waardevol om de invloed van ons gedrag op anderen te erkennen.
We zijn echter alleen verantwoordelijk voor onze eigen emoties. Je hoeft je dus niet verantwoordelijk te voelen voor het geluk van anderen. Het is niet altijd mogelijk om iemands slechte humeur te verbeteren.
Zeg je vaak 'sorry', ook als het niet echt nodig is? Frequente en onnodige verontschuldigingen zijn een teken dat we onszelf de schuld geven van dingen die buiten onze controle liggen, of ervan uitgaan dat anderen het ons kwalijk nemen.
Als je de neiging hebt om anderen tevreden te stellen, dan is het waarschijnlijk dat je dag volzit met dingen waarvan je het gevoel hebt dat je ze moet doen. Dit kan variëren van koffiedrinken met een recentelijk geschieden kennis zodat deze zijn of haar hart kan luchten, tot het oppikken van mensen met de auto om ze een lift te geven (hoewel het je niet goed uitkomt).
We stemmen vaak in met dingen die we niet graag doen of die ons niet goed uitkomen omdat we maar moeilijk nee kunnen zeggen. Als je eigenwaarde afhankelijk is van het geluk van anderen, dan is het nee zeggen tegen een verzoek of een uitnodiging een nachtmerrie.
Hierdoor kan het gebeuren dat je vaak terugkrabbelt van een 'ja' door te doen alsof je ziek bent of een andere verplichting hebt.
Als je niet tegen de gedachte kan dat iemand boos op je is, dan is het waarschijnlijk dat je tekort zal doen aan je eigen waarden en behoeften om die persoon maar tevreden te houden.
Het is normaal dat verschillende kanten van onze persoonlijkheid naar voren komen in verschillende gezelschappen. Het verschil met people-pleasers is dat deze meer geneigd zijn om destructief gedrag te vertonen als ze denken dat dit anderen tevreden zal stellen.
Misschien laat je je door een vriend overhalen om nog een drankje te halen als je eigenlijk niet meer wilt, maar het toch doet omdat je niet wilt dat de ander alleen drinkt. Of je bestelt ook maar een dessert omdat je niet wilt dat de ander zich schuldig voelt over zijn of haar keuze.
We krijgen allemaal graag een compliment, maar je eigenwaarde zou er niet afhankelijk van moeten zijn.
Als je een discussie vermijdt door toe te geven aan de andere persoon, maar er een slecht gevoel aan overhoudt omdat je jezelf tekort hebt gedaan, dan heb je misschien teveel ingeleverd van je eigen belangen en wensen. Soms is het nodig om voor jezelf op te komen.
De gouden vraag is dan ook: hoe kun je ermee ophouden een people-pleaser te zijn, maar toch aardig blijven? Voor een chronische gever kan dit onmogelijk lijken.
Als je van jezelf doorhebt dat je deze dingen doet, dan heb je misschien ook al wel ondervonden dat het niet echt werkt. Ondanks je beste bedoelingen zullen mensen nou eenmaal af en toe boos, verdrietig of gefrustreerd zijn. We kunnen nou eenmaal niet de problemen van de hele wereld oplossen.
Je kan ook gefrustreerd en verbitterd raken van het people-pleasen. De mensen om je heen hebben het misschien niet door dat je jezelf voor hen opoffert, vooral niet als het een routine wordt.
Het leidt ook af van de kracht van een goede relatie. Sterke, gezonde relaties vereisen eerlijkheid en een meer gebalanceerde dynamiek. Als je vrienden of je partner je ware gevoelens niet kennen, dan kan het moeilijk voor ze zijn om je echt te leren kennen.
Bewustzijn is de eerste stap in het veranderen van gedrag. Misschien wil je beginnen met het noteren van gevallen waarin je het gevoel had aan het people-pleasen te zijn. Of ze in een dagboek op te schrijven aan het einde van de dag.
Een andere kleine stap is om vaker je mening te geven. Het hoeft niet controversieel te zijn of in te gaan tegen de mening van een ander, maar het starten met zeggen wat je denkt is een goed begin! Laat jezelf of de mensen om je heen niet vergeten dat je ook een stem hebt.
Naarmate je beetje bij beetje meer zelfvertrouwen begint op te bouwen en je meer bewust wordt van je gedrag, zal het makkelijker worden om weerstand te bieden aan de neiging om mensen te pleasen. Het veranderen van gewoonten vereist veel tijd, maar deze gewoonte is het zeker waard om veranderd te worden.
(Healthline) (Psychology Today)
Het is natuurlijk hartstikke goed om aardig te zijn. Het wordt echter problematisch als je daarbij over je grenzen gaat, of als je eigenwaarde afhankelijk wordt van de goedkeuring van anderen.
Comfort bieden aan anderen gaat vaak ten koste van je eigen comfort. Het kan bovendien erg pijnlijk zijn om niet te kunnen voldoen aan de verwachtingen van anderen, of aan wat wij denken dat hun verwachtingen zijn. Het pleasen van anderen kan een kwestie van leven en dood lijken. Laten we kijken wat de belangrijkste gedragspatronen zijn van pleasers, en hoe dit gedrag veranderd kan worden. Klik snel verder.
Hoe je kunt herkennen of je een pleaser bent
Het is fijn om aardig te zijn, maar soms betaal je er een hoge prijs voor
LIFESTYLE People pleasers
Het is natuurlijk hartstikke goed om aardig te zijn. Het wordt echter problematisch als je daarbij over je grenzen gaat, of als je eigenwaarde afhankelijk wordt van de goedkeuring van anderen.
Comfort bieden aan anderen gaat vaak ten koste van je eigen comfort. Het kan bovendien erg pijnlijk zijn om niet te kunnen voldoen aan de verwachtingen van anderen, of aan wat wij denken dat hun verwachtingen zijn. Het pleasen van anderen kan een kwestie van leven en dood lijken. Laten we kijken wat de belangrijkste gedragspatronen zijn van pleasers, en hoe dit gedrag veranderd kan worden. Klik snel verder.