Er zijn aanwijzingen dat dagdromen de creativiteit kan vergroten. Heb je je ooit afgevraagd waarom de meeste van je beste ideeën ontstaan als je je niet concentreert?
In een onderzoek aan de UC Santa Barbara kwam de controlegroep die te horen kreeg dat ze hun gedachten moesten laten afdwalen terwijl ze een creatieve taak voltooiden, met 41% meer mogelijkheden op de proppen dan de groep die zich bleef concentreren.
Het kan nuttig zijn om het als een meditatie te beschouwen: herken de gedachte, accepteer hem en laat hem door je heen stromen in plaats van hem weg te duwen.
Dagdromen kan zelfs helpen relaties te versterken. Uit een onderzoek uit 2016 bleek zelfs dat dagdromen een goed alternatief kan zijn als dierbaren niet in de buurt zijn.
Uit het onderzoek bleek dat deelnemers die dagdroomden over hun partner die niet beschikbaar was, ‘een groter gevoel van liefde en verbondenheid’ hadden.
Dan is er de kwestie van de productiviteit. Als het erop aankomt, is het nemen van pauzes de sleutel tot productiever zijn, ook al is het dagdromerij.
De volgende keer dat je je moe voelt op het werk of gefrustreerd raakt omdat je niets gedaan krijgt, overweeg dan of het misschien tijd is voor een kleine vakantie van je geest!
Dagdromen kan mensen ook gelukkiger maken op het werk, of ze nu gestrest zijn over het halen van deadlines of niet genoeg tijd thuis doorbrengen.
Uit een recent onderzoek is gebleken dat als je je gedachten laat afdwalen na bijvoorbeeld een stressvolle vergadering, je met een positiever gevoel weer aan het werk gaat.
Je kunt echter niet alleen maar stil blijven staan bij het dagdromen. Je moet ook de obstakels die je tegenkomt visualiseren en een plan bedenken om ze te overwinnen.
Hoewel er verschillende voordelen zijn aan een beetje dagdromen, is het belangrijk om te erkennen dat er zoiets bestaat als te veel dagdromen.
Matiging is uiteraard het sleutelwoord. Bij overmatig gebruik kan dagdromen schadelijk zijn. Als iemand te veel dagdroomt, wordt dit maladaptief dagdromen (MDD) genoemd.
MDD treedt op wanneer iemand zo in beslag wordt genomen door zijn dagdromen dat hij of zij niet meer in staat is zijn dagelijkse leven en activiteiten uit te voeren.
Als je vermoedt dat jij of iemand uit je omgeving last heeft van MDD, zijn er bepaalde indicatoren waar je op moet letten.
Pas op voor onwillekeurige gezichtsuitdrukkingen, repetitieve lichaamsbewegingen en vocalisaties die gepaard gaan met dagdromen.
Ook langdurig dagdromen kan een teken zijn van MDD, evenals een overweldigende drang om te blijven dagdromen, concentratieproblemen en slaapproblemen.
Veel mensen merken daarentegen dat ze minder gaan dagdromen naarmate ze ouder worden. Dit komt voor een groot deel doordat dagdromen de neiging heeft zich op de toekomst te concentreren, en de toekomst wordt zekerder naarmate we ouder worden.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat dagdromen nog steeds kan worden gebruikt om de creativiteit en productiviteit te verbeteren, ongeacht iemands leeftijd.
Hoewel verdwalen in een dagdroom een welkome afwisseling kan lijken van welke vervelende taak dan ook, kan dagdromen met de bedoeling soms lastig zijn.
Het kan verleidelijk zijn om gewoon op de bank te gaan zitten en het eens te proberen, maar onderzoeken tonen aan dat het gemakkelijker is om te dagdromen terwijl je bezig bent met een ondergeschikte taak dan wanneer je helemaal niets doet.
Het is ook belangrijk om je te concentreren op positieve, interessante en boeiende gedachten. Te vaak concentreren mensen zich op de verkeerde dingen als hun gedachten afdwalen.
Als je je creativiteit een boost wilt geven door te dagdromen, probeer je dan te concentreren op ideeën die je nieuwsgierig of bijzonder interessant vindt.
Als je hiervoor een pauze neemt van een moeilijke taak, zul je merken dat, wanneer je weer aan de taak begint, met een creatieve oplossing komt waar je nog nooit eerder aan had gedacht.
Bronnen: (TED-Ed) (Glamour) (The New York Times)
Of je nu een seriële dagdromer bent of gewoon hier en daar wat aan het rommelen bent, we houden ons allemaal wel eens bezig met de kunst van het dagdromen. Of het nu gaat om wachten op de bus, of om die gevreesde taak op het werk uit te stellen, onze gedachten laten ontsnappen is een geweldige manier om wat rust te krijgen tijdens een drukke dag. Gelukkig voor de dagdromende fans valt er veel te zeggen voor het wegdromen. Er zijn zelfs heel veel bewezen voordelen aan dagdromen!
Nieuwsgierig? Bekijk deze galerij voor meer informatie.
Ben jij een dagdromer? Dan hebben we goed nieuws voor je
Verrassend goede redenen om je gedachten te laten afdwalen!
LIFESTYLE Curiosa
Of je nu een seriële dagdromer bent of gewoon hier en daar wat aan het rommelen bent, we houden ons allemaal wel eens bezig met de kunst van het dagdromen. Of het nu gaat om wachten op de bus, of om die gevreesde taak op het werk uit te stellen, onze gedachten laten ontsnappen is een geweldige manier om wat rust te krijgen tijdens een drukke dag. Gelukkig voor de dagdromende fans valt er veel te zeggen voor het wegdromen. Er zijn zelfs heel veel bewezen voordelen aan dagdromen!
Nieuwsgierig? Bekijk deze galerij voor meer informatie.