Weet jij in welk land het meest gegeten wordt?
Chiazaden zijn ontzettend goed voor je. Ze bevatten veel vezels, eiwitten, antioxidanten en mineralen zoals calcium en magnesium. Bovendien zijn deze zaden een geweldige bron van omega-3-vetzuren.
Het zijn echter geen doodgewone zaden. Chiazaden hebben een heel specifiek kenmerk; ze absorberen water en creëren een soort geleiachtige substantie. Dit maakt ze zeer veelzijdig, waardoor je er flink mee kunt experimenteren in de keuken. Je kunt ze voor zowel gerechten als dranken gebruiken en bovendien zijn ze lekker in combinatie met zowel zoete als hartige gerechten!
Voeg chiazaden toe aan je eetpatroon en profiteer van de gezondheidsvoordelen van dit voedingsmiddel dat rijk is aan voedingsstoffen. Klik verder en volg onze suggesties.
Dit ontbijtgerecht kan iedere dag wel opnieuw worden bedacht. Voeg chiazaden toe aan je havermout voor wat variatie.
Een pizzabodem met chiazaden is een prima alternatief voor traditioneel pizzadeeg.
Chiazaden zijn lekker in combinatie met soep. Bovendien kun je ze in plaats van bloem gebruiken om stoofschotels en jus dikker te maken.
Voeg chiazaden toe aan je favoriete mix van zaden, noten en haver om heerlijke zelfgemaakte muesli te maken.
Chiazaden kunnen aan verscheidene voedingsmiddelen worden toegevoegd en falafel vormt daarop geen uitzondering.
Chiazaden maken je ijs lekker knapperig.
Voeg een theelepel chiazaden toe aan je thee. Drink het en eet vervolgens de zaden op.
Waarom zou je in plaats van broodkruim geen chiazaden gebruiken als bindmiddel voor je hamburgers en gehaktballen?
Wil je je crackers extra knapperig maken? Chiazaden kunnen daarbij helpen!
Yoghurt is heerlijk als tussendoortje of ontbijt en je kunt het met veel dingen combineren. Probeer het ook eens met chiazaden.
Zorg ervoor dat je de volgende keer dat je muffins bakt wat chiazaadjes toevoegt. Je zult er geen spijt van krijgen!
Chiazaden kunnen aan verschillende dipsauzen worden toegevoegd om een andere textuur te creëeren.
Eiwitrepen met chiazaden zijn een geweldig alternatief voor bewerkte eiwitrepen. Zoek op het internet naar een paar recepten en je vindt er zeker wel eentje naar jouw wens.
Maak je koekjes gezonder met wat chiazaden.
Jam met chiazaden is makkelijk te maken en het is heerlijk!
Door chiazaden aan je pannenkoekenmix toe te voegen, worden je pannenkoeken van meer voedingsstoffen voorzien.
Vergeet de bewerkte repen die vol suiker zitten. Zelf repen maken met chiazaden is veel gezonder.
Je kunt chiazaden ook mixen met andere zaden of ze zelfs eten als bijgerecht in combinatie met rijst of quinoa.
Chiazaden geven je taarten een andere textuur en maakt ze natuurlijk gezonder!
Gebruik chiazaden als toplaag voor je gerechten of mix ze met ingrediënten die je normaliter als toplaag gebruikt.
Bak wat brood met chiazaden. Het is echt lekker!
Je kunt ook je eigen sladressing maken en er chiazaden aan toevoegen.
En je kunt natuurlijk ook gewoon wat chiazaden over je salade strooien.
Het mooie van chiazaden is dat ze zowel in combinatie met zoete als hartige gerechten lekker zijn. Probeer er een paar toe te voegen aan je gerechten met roerbakgroenten.
Truffels zijn een heerlijk tussendoortje. Je kunt de chiazaden mengen met dadels, haver, cacao en andere ingrediënten.
Ruil je gewone ontbijtgranen in voor ontbijtgranen met chiazaden. Je kunt de zaden een nacht in melk of iets anders laten weken en de volgende ochtend fruit, noten en andere ingrediënten toevoegen.
Rauwe chiazaden vormen een geweldige topping voor vrijwel ieder gerecht.
Maak je smoothies nog voedzamer met chiazaden.
Met chiazaden kun je oneindig veel dingen maken. Voeg smaakversterkers zoals vanille of cacao toe voor een gezonde en heerlijke pudding.
Chiazaden voegen extra smaak toe aan je natuurlijke vruchtensappen. Probeer het eens!
Maak water wat lekkerder met chiazaden. Voeg wat druppels citroen toe voor een stevige smaak.
Leuke manieren om chiazaden te eten
Gezond eten hoeft niet saai te zijn
ETEN Gezond
Chiazaden zijn ontzettend goed voor je. Ze bevatten veel vezels, eiwitten, antioxidanten en mineralen zoals calcium en magnesium. Bovendien zijn deze zaden een geweldige bron van omega-3-vetzuren.
Het zijn echter geen doodgewone zaden. Chiazaden hebben een heel specifiek kenmerk; ze absorberen water en creëren een soort geleiachtige substantie. Dit maakt ze zeer veelzijdig, waardoor je er flink mee kunt experimenteren in de keuken. Je kunt ze voor zowel gerechten als dranken gebruiken en bovendien zijn ze lekker in combinatie met zowel zoete als hartige gerechten!
Voeg chiazaden toe aan je eetpatroon en profiteer van de gezondheidsvoordelen van dit voedingsmiddel dat rijk is aan voedingsstoffen. Klik verder en volg onze suggesties.