We kennen allemaal het spreekwoord 'een goed begin is het halve werk'. Dat geldt ook voor het begin van je dag. Als je de ochtend positief begint is de kans groter dat je dag soepel verloopt en je je dag voldaan afsluit. Trainer en sportschooleigenaar Arie Boomsma weet er alles van en noemt zichzelf een 'sucker voor de kleine overwinningen'. 
Arie somde op zijn Instagram een aantal kleine overwinningen op waarmee je je ochtend goed begint:

1. Opstaan zonder te snoozen
'Gooi niet het allereerste voornemen van de dag overboord'.
2. Raak je telefoon niet aan tot kantoortijden
Pak je telefoon pas rond negen uur, half tien. Je kunt je telefoon dus ook beter niet als wekker gebruiken.
3. Beweeg vóór het ontbijt
Als je kleine kinderen hebt ontkom je hier al niet aan. Als het kan raad hij aan te trainen vóór je werk.
4. Mediteren vóór je werk
'Al is het maar vijf minuten'.
5. Koud douchen
'Niet alleen om jezelf aan te zetten maar ook omdat je daarmee al direct een prestatie van formaat levert'.
6. Groente bij het ontbijt
'Ik maak vaak een Shake met amandelmelk, dadels, banaan en spinazie'.
7. Lees een bladzijde
8. Maak een to-do lijst
'Lijstje maken van de dingen die je graag wil, of moet doen die dag. Iets doen waar je al een tijdje tegenop ziet.'
9. Vertrek op tijd.

'Het kan van alles zijn. Maar dat optimistische gevoel kun je grotendeels zelf creëren met zo’n reeks kleine overwinningen in de ochtend. En dan is het natuurlijk al helemaal fijn als het je lukt er routines van te maken', aldus Arie Boomsma.

Bron: Instagram