© Shutterstock

Appels -

Eén appel bevat ongeveer 57 calorieën en drie gram voedingsvezels per 100 gram.

© Shutterstock

Tomaten -

Een tomaat van gemiddelde grootte bevat slechts 22 calorieën. Ze zitten boordevol antioxidanten en hebben een laag caloriegehalte, omdat ze voor een groot deel uit water bestaan.

© Shutterstock

Aardbeien -

Ondanks hun heerlijke smaak, bevatten aardbeien verrassend weinig calorieën, namelijk 50 calorieën per 152 gram.

© Shutterstock

Uien -

Alle soorten uien hebben ongeveer net zoveel calorieën. Een middelgrote ui (100 gram) bevat ongeveer 44 calorieën, ongeacht dus de soort.

© Shutterstock

Clementines -

Clementines zijn rijk aan vitamine C en bevat slechts 35 calorieën per portie (ongeveer 74 gram).

© Shutterstock

Paprika's -

Één schaaltje gesneden rode paprika (150 gram) bevat ongeveer 46 calorieën, wat aan de lage kant is.

© Shutterstock

Wortels -

Een bosje wortelen bevat ongeveer 53 calorieën. Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, dat wordt omgezet in vitamine A.

© Shutterstock

Witte champignons -

Witte champignons zijn een smakelijke groente met 15 calorieën per 70 gram. 

© Shutterstock

Papaja -

Papaja bevat ongeveer 55 calorieën per 140 gram en is een bron van vitamine A en kalium.

© Shutterstock

Spinazie -

Spinazie bevat een overvloed aan vitamine K en A. Het onderscheidt zich door het eiwitgehalte in de bladgroenten. 30 gram spinazie heeft een schamel aantal van zeven calorieën.

© Shutterstock

Courgette -

Courgette heeft een laag caloriegehalte, slechts 18 calorieën per 124 gram.

© Shutterstock

Watermeloen -

Watermeloen heeft 46 calorieën per 152 gram en is rijk aan vitamine C.

© Shutterstock

Komkommer -

Komkommers hebben een hoog watergehalte, waardoor ze weinig calorieën hebben. Gesneden komkommers bevatten ongeveer 16 calorieën per 104 gram. 

© Shutterstock

Rode bieten -

Rode bieten bevatten ongeveer 31 calorieën per 91 gram en zijn goed voor het verlagen van de bloeddruk.

© Shutterstock

Suikererwt -

Suikererwten zijn een smakelijke groente met maar 41 calorieën per 98 gram. 

© Shutterstock

Selderij -

Stukjes gesneden selderij zijn met maar 18 calorieën per 110 gram een voedzaam tussendoortje. 

© Shutterstock

Asperges -

Één bosje asperges (134 gram) bevat ongeveer 27 calorieën en is een goede bron van foliumzuur en vitamine K.

© Shutterstock

Broccoli -

Eén portie broccoli (91 gram) bevat slechts 31 calorieën, maar zorgt toch voor 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine C.

© Shutterstock

Sla -

Sla staat alom bekend vanwege het lage aantal calorieën, omdat het voornamelijk uit water bestaat. In één krop sla (72 gram) zit ongeveer 10 calorieën.

© Shutterstock

Bloemkool -

Bloemkool bevat ongeveer 25 calorieën per 100 gram. 

© Shutterstock

Koolraap -

Koolraap heeft ongeveer 50 calorieën per 140 gram.  

© Shutterstock

Spruitjes -

Spruitjes bevatten ongeveer 38 calorieën per  88 gram en zijn rijk aan vitamine C.

© Shutterstock

Snijbiet -

Snijbiet is rijk aan vitamine K en heeft een laag caloriegehalte van zeven calorieën per 36 gram. Dit staat gelijk aan 374% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine K.

© Shutterstock

Venkel -

1 schaaltje venkel heeft 12 calorieën.

© Shutterstock

Kool -

Kool bevat ongeveer 22 calorieën per 89 gram.

© Shutterstock

Boerenkool -

Boerenkool bevat slechts 34 calorieën per 67 gram. Dit is ongeveer zeven keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K. 

© Shutterstock

Knolraap -

Koolraap bevat ongeveer 37 calorieën per 130 gram.

© Shutterstock

Rucola -

Een portie rucola van 10 gram bevat slechts drie calorieën. Bovendien bevat het veel vitamine K, calcium en kalium.

© Shutterstock

Yamboon -

Yamboon, ook wel bekend als de Mexicaanse raap, is een zetmeelrijk knolgewas uit Mexico en wordt vaak in Midden-Amerika gebruikt. Hij kan rauw worden gegeten en heeft een textuur die lijkt op die van een appel. 120 gram yamboon bevat slechts 46 calorieën en is een rijke bron van vitamine C.

Bronnen: (Healthline)(Nutrition Data)

Zie ook: De grootste leugens over gezond eten

© Shutterstock