Zo stop je met zweten na je workout
Een koude douche maakt het erger!
© Shutterstock
LIFESTYLE Zweet
Een lekkere workout is een stuk minder lekker als je achteraf een lange tijd doorweekt bent. Gelukkig zijn er enkele trucjes om achteraf minder last te hebben van zweet.
Afkoelingsmechanisme
De reden waarom we zweten is voornamelijk om ons lichaam af te koelen. Het is dus natuurlijk om te zweten na een workout, maar de keuzes die we maken om zweet te vermijden, kunnen er juist voor zorgen dat we meer zweten. Door hiervan bewust te zijn, kun je je lichaam zo effectief mogelijk afkoelen en zo achteraf minder zweet ervaren.
Blijf gehydrateerd
Door meer te drinken, zul je ook meer zweten. Toch is het juist geen goed idee om minder te drinken. Als je water drinkt tijdens de workout zul je meer zweten tijdens de workout, maar achteraf zweet je minder omdat je lichaam al beter is afgekoeld.
De perfecte douche
Van een warme douche zweet je meer, wat best logisch is. Toch is een koude douche ook niet zo verstandig. Tijdens de koude douche zweet je minder, maar als je uit de douche stapt, raakt je lichaam van slag van de plotselinge warmte en ga je automatisch weer zweten. Probeer daarom een douche op kamertemperatuur te nemen. Het is bovendien een goed idee om na je workout ongeveer een half uur te wachten voordat onder de douche gaat, zodat je al uitgezweet bent.
Vergeet ook niet om je achteraf te ontspannen, want als je haastig de sportschool verlaat ben je eigenlijk nog actief bezig, waardoor je uiteraard blijft zweten.
Bron: Thompson Tee
AANBEVOLEN VOOR JOU
