Deze voedingsproducten helpen bij het afvallen

04/04/21 | StarsInsider

ETEN Afvallen

Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. De een kiest voor een crashdieet, de ander doet aan vasten, maar bovenal is het vooral slim om de juiste voeding te eten. Wist je dat bepaalde voeding echt helpt om af te vallen?

Chocolade
Om maar met de beste te beginnen is pure chocolade (vanaf 75-80% pure cacao) lang niet zo slecht. Sterker nog, het kan je gezondheid een boost geven. Als je een klein stukje chocolade op je tong laat smelten voor het eten, kan dit voor een verzadigd gevoel zorgen. Oftewel, je zult iets minder eten.

Spinazie
Dat spinazie gezond is en energie heeft wist je wellicht al en dat komt vooral door de hoeveelheid ijzer die in de groene blaadjes zitten. Omdat er zo weinig calorieën in zitten kun je er ook goed van blijven eten.

Wortelen
Als je trek hebt in een snack kan een wortel uitkomst bieden. Ze zitten boordevol vezels waardoor je als snel een vol gevoel krijgt.

Noten
Over gezonde snacks gesproken, ongezouten noten zijn ook een goed alternatief voor een handje chips. Leg dus eens een schaaltje noten bij de borrel neer. Noten geven je ook een verzadigd gevoel dus je blijft er niet van eten, zoals je bij chips wel doet.

Er zijn nog meer groente die helpen bij afvallen, zoals boerenkool bijvoorbeeld. Zorg dat je deze producten in huis hebt zodat je hier elke dag mee kunt variëren en er altijd iets gezonds te snacken is.

Bron: Manners