Je wordt er niet alleen Popeye-sterk van, je kunt ook gemakkelijker afvallen als je veel spinazie eet. Wanneer je spinazie eet, neemt namelijk je verlangen naar snacken af.

Een onderzoek in Zweden wijst uit dat de extra trek met 95% afneemt als je dagelijks een spinaziedrankje drinkt. In spinazie zitten voedingsstoffen die het verteringsproces vertragen. Daarnaast verhoogt het de productie van het hormoon dat je een verzadigd gevoel geeft. Hierdoor neemt je hongergevoel af waardoor je je eetpatroon gemakkelijker kunt controleren.

Aan het onderzoek deden 38 vrouwen met overgewicht mee. Ze kregen allemaal in de ochtend een smoothie, alleen de helft van de groep kreeg deze met echte spinazie en de andere met een placebo. Ze wisten niet tot welke groep ze behoorden. Drie maanden lang moesten ze hetzelfde dieet volgen. 

De groep die het spinaziedrankje dronk had er minder moeite mee om zich aan het dieet te houden en viel 5 kilo af. De groep die de placebo dronk viel 3,5 kilo af.

Kortom, heb jij moeite met controle als het om afvallen gaat? Maak het jezelf dan wat gemakkelijker en drink elke dag een smoothie met spinazie. Als je spinazie lekker vindt is dat natuurlijk helemaal mooi meegenomen.

Bron: Daily Mail