Levensmiddelen die je moet vermijden om acne te verminderen - Acne is een van de grootste nachtmerries van tieners en jongvolwassenen. Dit probleem is het gevolg van verstopping van de huidporiën, waardoor de vettigheid van de huid toeneemt.

De voedingsmiddelen die je eet, kunnen echter de oorzaak zijn van dit probleem. Er zijn voedingsmiddelen, die moeten worden vermeden als je acne wilt voorkomen en andere zijn juist nuttig bij de behandeling ervan.

Klik hier om de voedingsmiddelen te zien, die je moet eten en vermijden om acne te verminderen!

© Shutterstock

Acne - Acne is een huidaandoening, die het gevolg is van de ontsteking van de talgklieren. Het beïnvloedt meestal het gezicht, de nek, borst en de rug.

© Shutterstock

Leeftijd - Acne-uitbraken worden meestal geassocieerd met de puberteit en adolescentie, maar volwassenen hebben er ook last van en een van de hoofdoorzaken is het voedsel dat we eten.

© Shutterstock

Vermijden: melk - Een studie, uitgevoerd door Fitness magazine, toont aan dat mensen die regelmatig melk drinken, viermaal zoveel vatbaar zijn voor het ontwikkelen van acne vanwege de hormonen die in melk zitten.

© Shutterstock

Vermijden: ijs - Vanwege het hoge suikergehalte moet ijs worden vermeden.

© Shutterstock

Vermijden: patat - Frietje zijn een 'bom' als het om acne gaat. Ze zijn rijk aan natrium, trans- en verzadigde vetten.

© Shutterstock

Vermijden: pizza - Net als patat, draagt pizza ook bij aan acne.

© Shutterstock

Vermijden: wit brood - Bepaalde voedingsmiddelen, zoals witbrood, zijn rijk aan eenvoudige koolhydraten, die de hormoonspiegels ontregelen.

© Shutterstock

Vermijden: tofu - De soja, die aanwezig is in tofu, heeft een impact op het hormonale systeem en veroorzaakt onevenwichtigheid.

© Shutterstock

Vermijden: edamame - Net als tofu, zijn edamame-bonen ook rijk aan soja.

© Shutterstock

Vermijden: frisdranken - De enorme hoeveelheid suiker, chemicaliën en additieven, die in frisdrank zitten, zijn puur vergif voor de huid.

© Shutterstock

Vermijden: fastfood - Fastfood zit over het algemeen vol met trans- en verzadigde vetten, die ontstekingen kunnen veroorzaken.

© Shutterstock

Vermijden: eiwit - Het eten van eiwit ontneemt je lichaam van belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine B, die verantwoordelijk zijn voor het behoud van een goede huid, nagels en een goede algemene gezondheid.

© Shutterstock

Vermijden: rood vlees - Omdat rood vlees spijsverteringsproblemen veroorzaakt en ontstekingseigenschappen heeft, moet dit ook worden vermeden.

© Shutterstock

Vermijden: alcoholische dranken - Omdat alcohol ook een ontstekende werking heeft, moet het gebruik ervan worden gematigd.

© Shutterstock

Vermijden: energiedrankjes - Vanwege hun hoge suikerniveaus en andere componenten, die de huid kunnen irriteren, kunnen deze drankjes acne veroorzaken.

© Shutterstock

Vermijden: chocolade - Omdat het een zuivelproduct is en een hoog suikergehalte heeft, moet chocolade worden vermeden.

© Shutterstock

Vermijden: koekjes - Koekjes bevatten suiker, geraffineerde koolhydraten en zuivelproducten, wat een ramprecept is met betrekking tot acne.

© Shutterstock

Eten: vis - Vis is rijk aan omega 3 en bevat veel gezonde voedingsstoffen en mineralen, die ontstekingsremmend werken en acne helpen te bestrijden.

© Shutterstock

Eten: geel fruit en groenten - Geel fruit en groenten zijn rijk aan stoffen, zoals bèta-caroteen, die cruciaal zijn bij het streven naar een gezonde huid.

© Shutterstock

Drinken: water - Probeer minstens twee liter water per dag te drinken om giftige stoffen te verwijderen en gehydrateerd te blijven, wat bijdraagt aan de productie van collageen.

© Shutterstock

Eten: vitamine A - Vitamine A helpt de productie van talg door de talgklieren te verminderen, waardoor de huid minder vettig wordt en acne wordt verminderd.

© Shutterstock

Eten: zink - Vanwege zijn ontstekingsremmende en anti-oxiderende eigenschappen werkt deze voedingsstof effectief in de strijd tegen acne.

© Shutterstock

Eten: vitamine C - De anti-oxiderende eigenschappen van vitamine C hebben een kalmerend effect op de huid.

© Shutterstock

Eten: selenium - Selenium heeft anti-oxiderende eigenschappen, die de huid helpen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Selenium werkt niet alleen goed tegen acne, maar is ook goed voor de huid in het algemeen. Seleniumrijk voedsel omvat tarwekiemen, tonijn, zalm, knoflook, paranoten, eieren en volkoren rijst.

© Shutterstock

Eten: avocado and açaí - Deze twee supervruchten zijn rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen, kunnen helpen bij het bestrijden en voorkomen van acne en laten de huid er jong en glad uitzien!

© Shutterstock

Eten: noten - Noten bevatten niet alleen selenium en zink, ze hebben ook helende eigenschappen. Noten helpen bij het bestrijden van vroegtijdige veroudering en vermindert de vetproductie.

© Shutterstock

Drinken: groene, witte, zwarte en rode thee - Thee heeft anti-oxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen bij het natuurlijke detox-proces van het lichaam, waaronder het verwijderen van huidonzuiverheden.

© Shutterstock

Eten: saffraan - Saffraan is rijk aan curcumine, dat ontstekingsremmende, anti-oxiderende en ontgiftende eigenschappen heeft en helpt ook bij het verminderen van puistjes en zwarte puntjes.

© Shutterstock