Heb jij ook een hekel aan vroeg opstaan? Dit is waarom

ZIE OOK

2,4 biljoen: Militaire uitgaven wereldwijd stijgen het sterkst sinds Koude Oorlog

Landen met de grootste bevolking die de diensplichtige leeftijd bereikt

De bekendste vloeken uit de voetbalgeschiedenis

De producten die online het meest gezocht worden in 2025

De schatten in het Vaticaan

Wat is de Insurrection Act en kan president Trump zich erop beroepen?

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 27 Fotos

Slaperig op het verkeerde moment? - Er zijn sommige mensen, die op het verkeerde deel van de planeet lijken te leven.

1 / 27 Fotos

Nachtbrakers -

Terwijl de rest van de wereld slaapt, lijken deze mensen in het holst van de nacht het meest productief te zijn. Of het nu gaat om films kijken, series, lezen of gewoon niets doen, er zijn mensen die liever in de vroege ochtend wakker zijn.

2 / 27 Fotos

Misverstand? - Het is alsof iemand in Europa woont, maar met de biologische klok van iemand, die in Japan woont. Dit veroorzaakt natuurlijk problemen bij het vroeg opstaan de volgende dag.

3 / 27 Fotos

Vroeg opstaan - Er zijn mensen, die niet zo laat naar bed gaan, maar ook problemen hebben om vroeg wakker te worden. Wat zijn de redenen hierachter?

4 / 27 Fotos

Wetenschap - Wetenschappers lijken een verklaring voor het probleem gevonden te hebben. Je ritme kan namelijk genetisch bepaald zijn.

5 / 27 Fotos

Genen - Uit de studie werd ontdekt dat er ongeveer 80 genen zijn, die aan slaappatronen zijn gekoppeld.

6 / 27 Fotos

Onderzoek - De ontdekking werd gedaan in een onderzoek naar insecten, die vergelijkbare biologische klokken hebben als mensen.

7 / 27 Fotos

Insecten bestuderen - De studie werd uitgevoerd op vliegen door onderzoekers van de Universiteit van Leicester.

8 / 27 Fotos

Methode - De vliegen werden gescheiden in een groep met nachtgewoonten en een groep met daggewoonten.

9 / 27 Fotos

Nacht of dag - De studie bevestigde dat mensen die dingen liever 's nachts doen, niet achterlopen op mensen, die overdag het beste werken.

10 / 27 Fotos

Genetische samenstelling - De verklaring komt van de genen van deze twee verschillende typen mensen, die totaal verschillend zijn en verantwoordelijk zijn voor hun productiviteit op verschillende tijdstippen van de dag.

11 / 27 Fotos

Noodzaak - Onafhankelijk van het feit of het genetica-antwoord juist is of niet, één ding is zeker: tijdens het werken of studeren is het vaak nodig om vroeg op te staan. Dus hoe kunnen we ons aanpassen?

12 / 27 Fotos

Wat kunnen we doen? - De Britse publicatie Metro heeft een lijst met tips samengesteld, die je kunnen helpen zo vroeg mogelijk wakker te worden.

13 / 27 Fotos

Tip 1 - Eén tip is om de dodelijke sluimerknop te vermijden en te beseffen dat 10 extra minuten in bed het niet makkelijker zal maken om eruit te komen.

14 / 27 Fotos

Vermijd de sluimerknop - Wanneer je besluit om nog een paar minuten te slapen, glijden je hersens terug in een diepe slaap, waardoor je je nog vermoeider voelt als het alarm weer afgaat.

15 / 27 Fotos

Gewoonten - Het is dus het beste om je wekker in te stellen voor de exacte tijd, die je nodig hebt om op te staan. Als je een gewoonte creëert om altijd op hetzelfde moment wakker te worden, wordt het gemakkelijker.

16 / 27 Fotos

Tip 2 - Hoe moeilijk het ook lijkt om vroeg naar bed te gaan, probeer elke avond op hetzelfde tijdstip een strikte bedtijd in te stellen, zodat je lichaam hieraan kan wennen.

17 / 27 Fotos

Tip 3 - Een andere tip heeft te maken met de weekenden.

18 / 27 Fotos

Weekenden - Hoe graag je ook in het weekend wilt uitslapen, onthoud dat dit je lichaam niet in de pas zal laten lopen met de routine, die je doordeweeks voor jezelf creëert. Dit betekent dat het moeilijk zal zijn om je weer aan te passen aan de maandagochtend.

19 / 27 Fotos

Vrije tijd - Hetzelfde gebeurt als je 's avonds laat uit gaat en drinkt: je lichaamsklok wordt uit de routine geduwd.

20 / 27 Fotos

Gewoontes - Als je in het weekend laat opblijft, zul je het moeilijk vinden om terug te gaan naar je routine en je nog vermoeider voelen.

21 / 27 Fotos

Tip 4 - Voordat je gaat slapen, zorg er dan voor dat je alle elektronische apparaten uitzet. Als je lange tijd naar een scherm kijkt, wordt het moeilijker om in slaap te vallen en word je moe wakker.

22 / 27 Fotos

Tip 5 - Probeer zo streng mogelijk te zijn met het tijdstip waarop je opstaat, vooral in de winter.

23 / 27 Fotos

Winter - Tijdens de winter heeft het lichaam meestal met twee belangrijke dingen te maken: een tekort aan vitamine D en veranderingen in de tijd waarop het daglicht verschijnt. Het is dus de moeite waard om een strikte routine aan te houden met betrekking het tijdstip van naar bed gaan en opstaan.

24 / 27 Fotos

Activiteiten - Nog twee simpele tips. Ten eerste, vermijd lichaamsbeweging vlak voor je naar bed gaat. Dit maakt je lichaam wakker waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

25 / 27 Fotos

Medische controle - De tweede tip is te gaan praten met een arts als je constant moeite hebt om je aan vaste tijden te houden met betrekking tot naar bed gaan en opstaan. Ze kunnen een behandeling aanbevelen, die kan helpen.

26 / 27 Fotos

0 / 27 Fotos

Slaperig op het verkeerde moment? - Er zijn sommige mensen, die op het verkeerde deel van de planeet lijken te leven.

1 / 27 Fotos

Nachtbrakers -

2 / 27 Fotos

Misverstand? - Het is alsof iemand in Europa woont, maar met de biologische klok van iemand, die in Japan woont. Dit veroorzaakt natuurlijk problemen bij het vroeg opstaan de volgende dag.

3 / 27 Fotos

Vroeg opstaan - Er zijn mensen, die niet zo laat naar bed gaan, maar ook problemen hebben om vroeg wakker te worden. Wat zijn de redenen hierachter?

4 / 27 Fotos

Wetenschap - Wetenschappers lijken een verklaring voor het probleem gevonden te hebben. Je ritme kan namelijk genetisch bepaald zijn.

5 / 27 Fotos

Genen - Uit de studie werd ontdekt dat er ongeveer 80 genen zijn, die aan slaappatronen zijn gekoppeld.

6 / 27 Fotos

Onderzoek - De ontdekking werd gedaan in een onderzoek naar insecten, die vergelijkbare biologische klokken hebben als mensen.

7 / 27 Fotos

Insecten bestuderen - De studie werd uitgevoerd op vliegen door onderzoekers van de Universiteit van Leicester.

8 / 27 Fotos

Methode - De vliegen werden gescheiden in een groep met nachtgewoonten en een groep met daggewoonten.

9 / 27 Fotos

Nacht of dag - De studie bevestigde dat mensen die dingen liever 's nachts doen, niet achterlopen op mensen, die overdag het beste werken.

10 / 27 Fotos

11 / 27 Fotos

12 / 27 Fotos

Wat kunnen we doen? - De Britse publicatie Metro heeft een lijst met tips samengesteld, die je kunnen helpen zo vroeg mogelijk wakker te worden.

13 / 27 Fotos

Tip 1 - Eén tip is om de dodelijke sluimerknop te vermijden en te beseffen dat 10 extra minuten in bed het niet makkelijker zal maken om eruit te komen.

14 / 27 Fotos

Vermijd de sluimerknop - Wanneer je besluit om nog een paar minuten te slapen, glijden je hersens terug in een diepe slaap, waardoor je je nog vermoeider voelt als het alarm weer afgaat.

15 / 27 Fotos

16 / 27 Fotos

Tip 2 - Hoe moeilijk het ook lijkt om vroeg naar bed te gaan, probeer elke avond op hetzelfde tijdstip een strikte bedtijd in te stellen, zodat je lichaam hieraan kan wennen.

17 / 27 Fotos

Tip 3 - Een andere tip heeft te maken met de weekenden.

18 / 27 Fotos

19 / 27 Fotos

Vrije tijd - Hetzelfde gebeurt als je 's avonds laat uit gaat en drinkt: je lichaamsklok wordt uit de routine geduwd.

20 / 27 Fotos

Gewoontes - Als je in het weekend laat opblijft, zul je het moeilijk vinden om terug te gaan naar je routine en je nog vermoeider voelen.

21 / 27 Fotos

Tip 4 - Voordat je gaat slapen, zorg er dan voor dat je alle elektronische apparaten uitzet. Als je lange tijd naar een scherm kijkt, wordt het moeilijker om in slaap te vallen en word je moe wakker.

22 / 27 Fotos

Tip 5 - Probeer zo streng mogelijk te zijn met het tijdstip waarop je opstaat, vooral in de winter.

23 / 27 Fotos

24 / 27 Fotos

Activiteiten - Nog twee simpele tips. Ten eerste, vermijd lichaamsbeweging vlak voor je naar bed gaat. Dit maakt je lichaam wakker waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.

25 / 27 Fotos

26 / 27 Fotos

Heb jij ook een hekel aan vroeg opstaan? Dit is waarom

Er is een wetenschappelijke verklaring voor

29/04/25 | StarsInsider

LIFESTYLE Vroeg wakker worden

Garfield is het filmicoon dat het maandagochtendgevoel het best weergeeft. De haat van de rode kat tegen vroeg opstaan, is een gevoel dat diepgeworteld zit in de meesten van ons. Soms is het gewoon onmogelijk om wakker te worden!Maar wist je dat, in plaats van pure luiheid, er wetenschappelijke redenen zijn waarom sommigen van ons de wekker constant op sluimeren zetten, terwijl anderen zomaar uit bed kunnen springen?Kom te weten waarom sommigen van ons de ochtenden moeilijker vinden dan anderen en wat we kunnen doen om ons meer verfrist te voelen als we wakker worden!