© Getty Images

Havermout -

Dit ontbijtgerecht kan iedere dag wel opnieuw worden bedacht. Voeg chiazaden toe aan je havermout voor wat variatie. 

© iStock

Pizza -

Een pizzabodem met chiazaden is een prima alternatief voor traditioneel pizzadeeg.

© iStock

Soep -

Chiazaden zijn lekker in combinatie met soep. Bovendien kun je ze in plaats van bloem gebruiken om stoofschotels en jus dikker te maken.

© iStock

Muesli -

Voeg chiazaden toe aan je favoriete mix van zaden, noten en haver om heerlijke zelfgemaakte muesli te maken. 

© iStock

Falafel -

Chiazaden kunnen aan verscheidene voedingsmiddelen worden toegevoegd en falafel vormt daarop geen uitzondering.

© iStock

IJs -

Chiazaden maken je ijs lekker knapperig.

© iStock

Thee -

Voeg een theelepel chiazaden toe aan je thee. Drink het en eet vervolgens de zaden op.

© iStock

Een bindmiddel voor vlees -

Waarom zou je in plaats van broodkruim geen chiazaden gebruiken als bindmiddel voor je hamburgers en gehaktballen?

© Shutterstock

Crackers -

Wil je je crackers extra knapperig maken? Chiazaden kunnen daarbij helpen!

© iStock

Yoghurt -

Yoghurt is heerlijk als tussendoortje of ontbijt en je kunt het met veel dingen combineren. Probeer het ook eens met chiazaden. 

© iStock

Muffins -

Zorg ervoor dat je de volgende keer dat je muffins bakt wat chiazaadjes toevoegt. Je zult er geen spijt van krijgen!

© iStock

Dipsauzen -

Chiazaden kunnen aan verschillende dipsauzen worden toegevoegd om een andere textuur te creëeren.

© iStock

Eiwitrepen -

Eiwitrepen met chiazaden zijn een geweldig alternatief voor bewerkte eiwitrepen. Zoek op het internet naar een paar recepten en je vindt er zeker wel eentje naar jouw wens. 

© iStock

Koekjes -

Maak je koekjes gezonder met wat chiazaden.

© iStock

Jam -

Jam met chiazaden is makkelijk te maken en het is heerlijk!

© iStock

Pannenkoeken -

Door chiazaden aan je pannenkoekenmix toe te voegen, worden je pannenkoeken van meer voedingsstoffen voorzien. 

© iStock

Ontbijtrepen -

Vergeet de bewerkte repen die vol suiker zitten. Zelf repen maken met chiazaden is veel gezonder. 

© iStock

Mix -

Je kunt chiazaden ook mixen met andere zaden of ze zelfs eten als bijgerecht in combinatie met rijst of quinoa.

© iStock

Taart -

Chiazaden geven je taarten een andere textuur en maakt ze natuurlijk gezonder!

© iStock

Toplaag -

Gebruik chiazaden als toplaag voor je gerechten of mix ze met ingrediënten die je normaliter als toplaag gebruikt. 

© iStock

Brood -

Bak wat brood met chiazaden. Het is echt lekker!

© iStock

Sladressing -

Je kunt ook je eigen sladressing maken en er chiazaden aan toevoegen.

© iStock

Salade -

En je kunt natuurlijk ook gewoon wat chiazaden over je salade strooien.

© iStock

Roerbakgroenten -

Het mooie van chiazaden is dat ze zowel in combinatie met zoete als hartige gerechten lekker zijn. Probeer er een paar toe te voegen aan je gerechten met roerbakgroenten.

© iStock

Truffels -

Truffels zijn een heerlijk tussendoortje. Je kunt de chiazaden mengen met dadels, haver, cacao en andere ingrediënten.

© iStock

Ontbijtgranen -

Ruil je gewone ontbijtgranen in voor ontbijtgranen met chiazaden. Je kunt de zaden een nacht in melk of iets anders laten weken en de volgende ochtend fruit, noten en andere ingrediënten toevoegen.

© iStock

Topping -

Rauwe chiazaden vormen een geweldige topping voor vrijwel ieder gerecht.

© iStock

Smoothies -

Maak je smoothies nog voedzamer met chiazaden.

© iStock

Pudding -

Met chiazaden kun je oneindig veel dingen maken. Voeg smaakversterkers zoals vanille of cacao toe voor een gezonde en heerlijke pudding.

© Shutterstock

Sap -

Chiazaden voegen extra smaak toe aan je natuurlijke vruchtensappen. Probeer het eens!

© iStock

Water -

Maak water wat lekkerder met chiazaden. Voeg wat druppels citroen toe voor een stevige smaak.

© iStock