Inktvlekken gebruiken om geestelijke ziekten te diagnosticeren
Word je vaak wakker met een droge of pijnlijke keel, een slechte adem en voel je je futloos? Dat kan komen doordat je door je mond ademt terwijl je slaapt. Mondademhaling wordt geassocieerd met tal van symptomen, waaronder de meest bekende: snurken. Gelukkig is er een oplossing die je helpt om 's nachts door je neus te ademen. Door een speciale tape te gebruiken die de mond dichthoudt kun je wakker worden met de voordelen van neusademhaling. Maar is het dichtplakken van je mond wel veilig? Klik verder en ontdek het.
Het uitgangspunt van mondtape is relatief nieuw. Maar de gevaren van mondademhaling werden in de oude traditionele geneeskunde onderkend. De belangrijkste daarvan is minder luchttoevoer naar het lichaam. Daardoor verslechterd de slaapkwaliteit.
Mondademhaling tijdens de slaap kan leiden tot snurken en verstoorde slaappatronen, wat jouw algehele slaapkwaliteit en gezondheid beïnvloedt.
Om nog maar te zwijgen over het feit dat dit kan leiden tot een verminderde zuurstofopname, wat mogelijk gevolgen heeft voor de algehele ademhalings- en cardiovasculaire gezondheid.
En langdurig mondademen bij kinderen kan leiden tot veranderingen in de ontwikkeling van het gezicht en het gebit, zoals een smal gehemelte en dicht op elkaar staande tanden.
Hoewel het misschien extreem klinkt, is het gebruik van mondtape een manier om minder snurken te bevorderen. Er wordt een klein stukje tape op de lippen aangebracht, waardoor de neusademhaling wordt gestimuleerd.
Het openen/ademen van de mond tijdens de slaap komt vaak voor bij patiënten met obstructieve slaapapneu. Slaapapneu wordt in verband gebracht met waterverlies (zweten, urineren) en een hoger risico op een nachtelijke hartaanval.
Er wordt beweerd dat mondtape de neusademhaling kan bevorderen, wat belangrijk is voor een optimale zuurstofopname en de algehele gezondheid van de luchtwegen.
Mondtape zou een droge mond helpen voorkomen doordat minder speeksel verdampt. Dat leidt tot een betere mondgezondheid.
Een droge mond kan leiden tot een slechte adem en een verhoogd risico op mondgezondheidsproblemen, zoals gingivitis, tandvleesaandoeningen en malocclusie.
Snurken kan behoorlijk belemmerend zijn voor degene die naast je, en/of een deur verder ligt.
Mondtape kan mogelijk helpen bij het verminderen van snurken, omdat het een goede ademhaling door de neus tijdens de slaap bevordert.
Mondtape kan nuttig zijn voor personen die myofunctionele therapie ondergaan om de orale spierfunctie en coördinatie te verbeteren.
Mondtape kan helpen bij het verbeteren van de algehele slaaphygiëne en het bevorderen van ontspanning tijdens de slaap. Een goede nachtrust betekent een beter humeur en een beter energieniveau gedurende de dag.
Mondtape kan mensen helpen die moeite hebben met het behouden van de neusademhaling tijdens de slaap als gevolg van congestie of allergieën.
Het kan helpen bij het behouden van de juiste mondhouding, waardoor mogelijk het risico op tandheelkundige problemen wordt verminderd en de algehele mondgezondheid verbeterd.
Om mogelijke ademhalingsmoeilijkheden te voorkomen, moet je er bij het aanbrengen van de tape voor zorgen dat deze goed wordt aangebracht en de neusgaten niet blokkeert.
Het is belangrijk om het gebruik van mondtape in de gaten te houden, vooral in de beginfase, om er zeker van te zijn dat het tijdens de slaap geen ongemak of ademhalingsstoornissen veroorzaakt.
Er moet rekening worden gehouden met de unieke gezondheidstoestand en het slaappatroon van elke persoon voordat mondtape wordt gebruikt. Raadpleeg een deskundige voordat je het uitprobeert. Vooral als je ademhalingsproblemen hebt.
Tot nu toe is er heel weinig onderzoek dat de beweringen over mondtaping ondersteunt. Daarom weten we niet precies hoe effectief het is.
Mensen met een zeer gevoelige huid moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van zelfklevende producten, omdat zij huidirritatie of allergische reacties kunnen ervaren.
Bij personen met bepaalde ademhalingsaandoeningen of aangetaste luchtwegen kan mondtape mogelijk de ademhalingsmoeilijkheden verergeren en moet dit met voorzichtigheid worden benaderd.
Voor mensen met ernstige slaapapneu kan mondtape de situatie verergeren. Als de zuurstofverzadiging van het bloed te laag wordt wanneer de mond wordt afgeplakt, kan dit leiden tot opzwellen van de mond.
Er is sprake van puffen wanneer iemand door zijn mond probeert te ademen, ondanks dat er tape zit.
Mondtape kan mogelijk irritatie op of rond de lippen veroorzaken, vooral als je de tape 's ochtends verwijdert.
Als je je zich zorgen maakt over mondademhaling, kun je dit het beste eerst bespreken met je huisarts voordat je mondtape probeert. Er bestaan natuurijk meerdere oplossingen daarvoor.
Als je rookt of alcohol drinkt, loop je een groter risico op slaapapneu.
Als je te zwaar bent is de kans groot dat je door je mond ademt, omdat het moeilijker is om diep te ademen. Afvallen en regelmatige lichaamsbeweging kunnen je helpen je ademhaling te reguleren.
Als je op je zij slaapt wordt de neusademhaling gestimuleerd. Bij slapen op de rug zul je eerder door je mond ademen.
Als je vanwege allergieën door je neus ademt, kan het vinden van een effectieve behandeling voor die specifieke allergieën een betere langetermijnstrategie zijn dan het gebruik van mondtape.
Bronnen: (Forbes Health) (Cleveland Clinic) (CNN) (The New York Times)
Mondtaping als oplossing voor slaapproblemen: werkt het echt?
Het klinkt toch wat griezelig
GEZONDHEID Ademhaling
Word je vaak wakker met een droge of pijnlijke keel, een slechte adem en voel je je futloos? Dat kan komen doordat je door je mond ademt terwijl je slaapt. Mondademhaling wordt geassocieerd met tal van symptomen, waaronder de meest bekende: snurken. Gelukkig is er een oplossing die je helpt om 's nachts door je neus te ademen. Door een speciale tape te gebruiken die de mond dichthoudt kun je wakker worden met de voordelen van neusademhaling. Maar is het dichtplakken van je mond wel veilig? Klik verder en ontdek het.